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Autor: Oliva Abad

Hablemos de emociones. Parte 5

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en General, Parejas, Relaciones.

TOMA DE CONCIENCIA DE NUESTRAS EMOCIONES

HACER UNA LISTA DE LAS EMOCIONES QUE SE GENERAN EN NOSOTROS Y COMO REACCIONAMOS DURANTE ESTA SEMANA en relación a la convivencia con otros.

Para liberar una emoción es importante saber cuál es la emoción que tenemos atrapada, de lo contrario no es imposible, pero si se hace más difícil liberar la emoción, ya que la mayor parte de las emociones están en el inconsciente y debemos hacerla consciente al tener asociadas en nuestra mente muchas creencias bloqueantes.

Cuando utilizamos técnicas energéticas de liberar emociones como el Reiki, Thetahealing, Ho`oponopono, códigos solares, meditaciones… no es preciso conocer la emoción precisa, pues trabajamos con el campo cuántico, con la energía del universo que es inteligente en sí misma y realiza el trabajo por nosotros.

Desde el punto de vista de mente inconsciente si es importante rememorar las emociones a través de la conciencia para extraer del inconsciente (el 90%) la emoción haciéndola consciente (10%) y así de esta forma borrarla en incluso eliminarla.

1- Neuronas espejo:Ley del espejo: Tenemos a los demás para conocernos a nosotros

-En las relaciones con los demás puedo observarnos como reaccionamos, practica hacer una lista, como nos comportamos, como las emociones afloran durante las conversaciones con otros. Esto se produce gracias a nuestras neuronas espejo y nos puede servir para tomar conciencia de las emociones que nos bloquean.  Cada vez que alguien nos irrita, nos hace sentir mal …. se debe a que entran en sintonía con aquellas emociones que tenemos atrapadas en nuestro interior y que están pendientes de resolver. Las neuronas espejo nos ofrecen una oportunidad para liberar emociones o situaciones del inconsciente que nos afectan.

-Las neuronas espejo o neuronas especulares son las células nerviosas denuestro cerebro que se activan cuando observamos a alguien realizando algún tipo de accióno interpreta una determinada emoción, la cual inconscientemente llama nuestra atención y tendemos a imitarla.

Estas neuronas actúan imitando la acción que está siendo observada y reflejando la sensación de la otra persona como propia, de allí el nombre de “espejo”. ACTIVA EN NOSOTROS MEMORIAS DE RECUERDO.

En los seres humanos estas neuronas se encuentran en la corteza parietal inferior del cerebro y nos sirven para empatizar con otros.

Las demás personas funcionan como espejos reflejando aquello que tenemos que resolver.

A lo largo del día nos van sucediendo cosas o situaciones o nos encontramos con personas que con sus acciones o emociones nos sacan de nuestro equilibrio, de nuestro centro de nuestra paz interior.

Esto es debido a que resuena directamente con nuestras neuronas espejo que guardan programas de situaciones vividas con anterioridad que no nos fueron satisfactorias originándonos una pérdida de equilibrio.

La ley del espejo nos plantea que el origen de nuestros sentimientos negativos hacia una persona está en nosotros y no en la otra persona, lo que nos enseña es que los sentimientos tienen su origen en nuestro interior y es por eso que somos nosotros los RESPONSABLES de manejar creencias, ideas y malos pensamientos hacia los demás.

         El enfado habitualmente es con uno mismo no con el otro.

Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma.

Lo que nos molesta de los demás es lo que nos negamos a nosotros debemos someter a examen lo que nos molesta de los demás.

Las acciones de otros no son contra ti, hablan de ellos. Normalmente relacionados con su baja de autoestima.

No hay palabras mal dichas sino mal interpretadas.

No debemos olvidar que proyectamos lo que llevamos dentro, por lo que cada cosa que veamos en los otros probablemente dirá más de nosotros mismos que de los demás.

 

2- ¿Cuál es la emoción que tenemos atrapada?

Siempre trabajamos con un poder muy grande que es EL PODER DE LA INTENCIÓN, debido a que la energía es inteligente, ésta realmente tiene la habilidad de obedecer o cooperar con tu intención. Lo que crees creas. Lo que agradeces se multiplica. CREER Y AGRADECER.

Nos encontramos con dos aspectos:

  • Sabemos que emoción tenemos y hay que eliminarla. SOMOS CONSCIENTES DE LA EMOCIÓN QUE TENEMOS.

 

EJERCICIO PRÁCTICO TOMA DE CONCIENCIA: La toma conciencia es una herramienta fundamental para liberar las emociones. La identificación de la emoción hace que se ajusta el subconciente al hacerlo consciente y la emoción desaparezca.

1-Identificar emociones: Pregúntate si lo que sientes es: ira/tristeza/miedo/amor o cualquier emoción de las tablas de emociones.

2-Puntuar de 1 a 10. Al puntuarlas se racionalizan, pasando por el lóbulo frontal izquierdo y la emoción se libera.

3-HONRA LA EMOCIÓN. ABRAZAR LA EMOCIÓN.

Emociones y ley de la polaridad: La toma de conciencia de las emociones, es decir el reconocimiento de la emoción que sientes hace que se equilibre la emoción y se restablezca la ley de la polaridad. Si además la honramos el equilibrio es más inmediato. Esto es posible debido a la frecuencia energética que actualmente hay en el planeta.

 

Más información en mis cursos de liberación de emociones atrapadas que hago anualmente.

Oliva Abad Santos

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ley del mentalismo

Hablemos de emociones. Parte 4

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en General, Parejas, Relaciones.

– CARGA EMOCIONAL

-Una persona con una carga emocional importante, presenta múltiples emociones atrapadas en su cuerpo físico (órganos, vísceras…), emocional, mental y espiritual. Estas emociones atrapadas nos impiden ser libres, por lo que es importante aprender a reconocer y limpiar los estados emocionales conscientes o inconscientes que nos impiden disfrutar de la vida y dar al mundo la mejor versión de nosotros mismos.

-Es por ello que URGE encontrar una manera rápida de conocer cuáles son nuestras emociones y eliminarlas para sentirnos conectados con frecuencias de vibración más elevadas como es la alegría, la paz, el amor que no es otra cosa que la ausencia de emociones

La persona de forma natural e innata es alegría en sí misma y debemos recuperar nuestro estado natural.

Conocer las emociones es aprender a conocernos a nosotros mismos y cuando nos conocemos somos libres en la gestión interna de nuestro mapa emocional.

Cada persona tiene un mapa emocional que nos habla de lo que tenemos que aprender o cambiar.

-Tipos de emociones atrapadas:

a-Emociones fundamentales: Son emociones que tiene su origen en nuestro pasado, todo aquello grabado entre los 0 a 6-7 años; se trataría de emociones que hemos adquirido en nuestra familia o durante el transcurso de nuestra educación o relaciones con otras personas, que como ya hemos visto han tenido un componente emocional elevado en esta etapa de nuestra vida, que se han vuelto parte de nosotros marcando nuestra personalidad y se han quedado en el inconsciente.

Emociones que muchas de ellas ni si quiera son nuestras, pero, sin embargo, las sentimos y nos afectan profundamente en nuestro cuerpo físico, en nuestra manera de pensar, sentir, ver la vida…

  1. Me da pereza hacer deporte.
  2. Me resulta difícil aprender idiomas.
  3. No merezco que me asciendan en mi trabajo.
  4. Siempre tengo la culpa.
  5. No se puede ser espiritual y tener mucho dinero.
  6. Me bloqueo a la hora de conducir.
  7. Si no siento pena por los demás soy mala persona.
  8. Si digo las cosas tal y como las pienso los demás me rechazarán.
  9. Si no hago lo que los demás dicen me ningunearán.
  10. Si pienso diferente al resto y expreso mi opinión los demás me verán como un bicho raro.
  11. No soy digno de confianza.
  12. Si triunfo los demás me tendrán envidia.
  13. Si destaco en mi trabajo, me exigirán más que al resto de mis compañeros.
  14. No le importo a nadie.
  15. No le gusto a nadie porque no soy atractiva.
  16. No sé hacerme respetar.
  17. Siempre se aprovechan de mi trabajo.
  18. Los demás tienen la culpa de lo que me sucede.
  19. Si gano más dinero los demás pensarán que lo he conseguido de manera fraudulenta.
  20. Si me muestro tal y como soy los demás me criticarán.
  21. No tengo tiempo para mí.
  22. Si confío demasiado en los demás acabarán decepcionándome.
  23. Nadie me escucha porque lo que tengo que decir no interesa.
  24. Siempre me pasa igual
  25. Si fracaso nadie me querrán
  26. Si me equivoco todo el mundo me enjuiciará.
  27. Es imposible que consiga mis sueños.
  28. Soy gilipollas…

b-Emociones genéticas: Nos podemos encontrar con emociones que son de nuestros ancestros que hemos heredado genéticamente, contenidas en nuestro ADN, que eran de nuestros padres, abuelos, familiares en los que ha estado presente más de dos generaciones.

  1. Mostrar tus sentimientos es de débiles.
  2. Si hablo de mis sentimientos, seré vulnerable ante los demás.
  3. La gente es mala y envidiosa por naturaleza.
  4. Los que tienen mucho dinero es porque se han aprovechado de los demás.
  5. El dinero es sucio.
  6. Necesito agradar a todo el mundo para no tener conflictos con nadie.
  7. Engañar a los demás me hace sentirme poderoso sobre ellos…

c-Emociones históricas: Procedentes de memorias genéticas profundas relacionadas con vidas pasadas nuestras o del consciente colectivo humano.

  1. No merece la pena discutir.
  2. Los hijos te dan muchas alegrías, pero también muchos sufrimientos.
  3. Los cambios son costosos.
  4. Cuesta mucho esfuerzo encontrar un trabajo bien remunerado.
  5. Los hombres no lloran.
  6. No hay suficiente para todos, todos competimos, no hay oportunidades para todos.
  7. No hay dinero para todos.
  8. Todo es muy caro
  9. Hay que trabajar duro si quieres obtener algo
  10. No hay oportunidades,
  11. Ganar dinero cuesta mucho esfuerzo y es sacrificado.
  12. Tener mucho dinero es malo, solo hay que tener lo suficiente.
  13. Los ricos son egoístas y privan a otros.
  14. Hoy en día es imposible encontrar un trabajo digno.
  15. Absolutamente todos los políticos son corruptos…

 

d-Emociones del alma: Procedentes de estados más profundos del Ser.  Nuestras almas están todavía aprendiendo y pueden ser redirigidas.

1.La vida es muy complicada.

  1. La vida es dura, difícil, llena de problemas y dificultades.
  2. No merezco estar aquí…

-Las emociones básicas a partir de las cuales se forman el resto de emociones son: La ira, miedo, tristeza y el amor. Todas las emociones que se producen en el sistema límbico están enfocadas para la supervivencia.

El cuerpo entero es inteligente y produce emociones específicas y sentimientos:

Cada tipo de emoción afecta a una parte del organismo, así:

La alegría es la ausencia de emociones, es un estado de equilibrio emocional.

El Amor incondicional es un estado del ser que nos conecta con la Fuente Divina, no tiene que ver con el amor emocional.

La ira se produce en nuestro cuerpo cuando vamos a perder algo, cuando consideras que algo es injusto, cuando consideramos que nos van arrebatar algo que consideramos nuestro, como puede ser nuestra razón, un trabajo, … Si te sientes amenazado por otro está justificado.

Afecta al hígado y vesícula.

El miedo se produce de forma natural para ayudarnos a sobrevivir, alertándonos de aquellas situaciones en que se puede poner en peligro nuestra vida.  Cuando este miedo dura más de los 90 segundos se arraiga en nuestro cuerpo y se convierte en un sentimiento o emoción psicológica, no es real sólo existe en nuestra mente.

–A LA SUPERVIVENCIA. Es correcto, se trabaja en presente, dura unos segundos.

–PSICOLÓGICO: no existe en el presente, forma parte del futuro o del pasado.

Afecta al riñón y vejiga.

La Tristeza se produce cuando se ha sufrido una perdida, de otra persona, de un trabajo… y lo que realmente duele es el amor que se deja de entregar, se desarrolla en nuestra mente para hacer ver a los demás que necesitamos apoyo y necesitamos entregar ese amor.

Afecta al pulmón y colón.

–Otras:

La Sorpresa:  es una emoción que se genera en nuestro sistema límbico para ayudarnos a percibir pequeños cambios de nuestro entorno que pueden ayudarnos a sobrevivir. Hay personas que relacionan la sorpresa con el miedo y buscan no tener sorpresas. Hay que dejarse sorprender por la vida.

El asco, disgusto, repulsión, aversión:  Se produce en nuestro sistema límbico para identificar cuando una persona hace acciones que pueden perjudican a otros.

La confianza:  La confianza se gana o se pierde en base a los hechos. Si no conocemos a alguien lo lógico es que nos genere desconfianza, unas personas nos pueden dar confianza para unas cosas en base a los hechos que nos han demostrado y otras nos dan confianza en otras cosas. La desconfianza no tiene nada de malo. Es una emoción que se produce en el sistema límbico para saber si una persona es buena o mala para determinadas cosas, para discriminar.

La anticipación: Es lo contrario a la sorpresa, se desarrolló instintivamente para planificación de preservar la vida, sólo se justifica si algo atenta contra mi vida en el futuro

 

EJERCICIO PRÁCTICO TOMAR EL CONTROL:

TOMAR EL CONTROL. Modificar las emociones conscientemente a través de la observación, tomando el control de nuestras emociones, pensamientos, fisiología del cuerpo y respiración:

− Emoción:

° Toma conciencia de lo que te pasa por medio de preguntas

¿Qué me pasa?, ¿Qué emoción tengo ahora?

° ¿Qué emoción debo tener para estar bien? “Debo tener…”

Yo tomo el control de cambiar mi emoción.

− Pensamiento:

° ¿Qué pensamiento me genera la emoción negativa?

° ¿Qué pensamiento debo tener para tener la emoción positiva que he elegido?

Decido estar bien ahora… Si cambias el pensamiento ya tienes el control sobre ti mismo.

− Fisiología

La fisiología del cuerpo influye en la emoción y el pensamiento. Si cambio mi fisiología, cambio mi emoción.

° Observo la fisiología que tengo en el cuerpo con la emoción

negativa.

° Muevo mi cuerpo desde la fisiología de la emoción que

quiero sentir. Aumento mi pecho, sonrío… Esto genera

una distorsión neurológica y la mente interpreta que tienes

esa emoción positiva.

− Respiración

Modifico la respiración desde clavicular y torácica a diafragmática.

° ¿Qué respiración tengo?

° ¿Qué respiración quiero tener para estar bien? Diafragmática abdominal.

En Mis libros Aprender a amar y Un año para ser, tienes múltiples meditaciones que te pueden ayudar a liberar las emociones. Los puedes encontrar de forma gratuita en mi página web. Y si eliges comprar los libros los tienes en Amazon.

 

Oliva Abad Santos

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Gratitud soledad

Hablemos de emociones. Parte 3

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en blog.

¿Por qué es importante conocer y liberar las emociones?

Todos sabemos que las emociones que sentimos o hemos sentido en el pasado que nos han afectado de forma importante en nuestras vidas se quedan atrapadas en nuestro cuerpo.  Todas aquellas situaciones que han tenido un componente emocional importante pueden seguir afectándonos de forma inconsciente en nuestro día a día.

Todas esas emociones del pasado que se quedaron olvidadas en el inconsciente es lo que llamamos emociones atrapadas, y son vibraciones que se quedaron atrapadas en diferentes partes del cuerpo físico (órganos y diferentes partes del cuerpo), en nuestro cuerpo mental, emocional y espiritual que somos. Todo afecta a todo.

El 80% de nuestros pensamientos y emociones son inconscientes y de esos el 80% son negativos.

Nos afectan en nuestra vida diaria de adultos:

La mayor parte de las vivencias emocionales que tenemos como adultos en nuestro día a día se deben a experiencias vividas entre los 0 y 6- 7 años que se quedaron grabadas en el inconsciente. En muchas ocasiones fueron olvidadas por nuestra mente consciente, pero permanecen junto a nosotros y nos afectan.  Experiencias vividas en otras vidas se quedan grabadas en nuestro inconsciente y nos producen reacciones emocionales   en el día a día en las relaciones con otras personas y con nosotros mismos y hablan de quienes somos, de cómo nos sentimos y en definitiva de las vivencias de nuestro pasado.

1-Nos afectan en nuestro comportamiento, en las reacciones emocionales, estado de ánimo y maneras de tomarnos las situaciones de la vida.

2-Afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás.

3- En nuestras decisiones y capacidad intelectual. Una persona bloqueada emocionalmente está anulada intelectualmente.

4-Afecta nuestra salud física, mental y emocional y espiritual.

  • El 80% de las enfermedades que tenemos se deben a un componente emocional elevado, los médicos las llaman enfermedades psicosomáticas. (ejemplo cáncer- victimismo).

Si un órgano interno está enfermo las emociones relacionadas con ese órgano se agudizan. La emoción de ira puede haberse originado en el hígado, pero puede estar en cualquier parte del cuerpo. DOCTOR HAMER.

Por tanto, las emociones con componente emocional alto nos afectan al equilibrio diamagnético del cuerpo, alteran el sistema simpático y parasimpático, y pueden dañar nuestro cuerpo físico.

Donde prestas atenciones van tus pensamientos, emociones y energía.

Cuando controlas tus emociones te sientes libre, tienes más claridad, tomas decisiones más adecuadas, tienes más paz, armonía, alegría.

Te recomiendo estos ejercicios prácticos para liberar emociones:

EJERCICIO PRÁCTICO DIGITOPUNTURA EN DEDOS: Para recuperar el equilibrio emocional. Toma con la otra mano los dedos realizando pequeños masajes a la altura de las uñas durante 1-2 minutos, así cada dedo según tus necesidades.

Pulgar: ansiedad, preocupación (estómago)

Índice: miedo (riñones)

Corazón: ira, enojo (hígado)

Anular: tristeza, tomar decisiones (corazón)

Meñique: confianza, autorespeto (pulmón)

Para calmarte presiona en el medio de la palma de la mano con el pulgar 1-2 minutos.

 

EJERCICIO PRÁCTICO EXPRESAR LAS EMOCIONES:

Expresar las emociones en alto a otra persona o a ti mismo. “Estoy cabreado…” Se gestiona la emoción al pasar la verbalización por el lóbulo prefrontal izquierdo del cerebro la emoción disminuye.

  • Habla de tu emoción. Si tienes ira desahógate (libérate), desaparecerá cuando la liberes luego lo verás de otra manera. Recuerda no agobiar a los demás con tus desahogos.
  • Escribir las emociones.

 

EJERCICIO PRÁCTICO BIOENERGÉTICA: Para desprogramar desde los gestos del cuerpo.

Realizando movimientos con las manos hacia afuera como queriéndola quitar y verbalizando “esta emoción no es mía”.

 

EJERCICIO PRÁCTICO EJERCICIO FÍSICO:

– 20’ a paso muy intenso, el hipotálamo libera oxitocina y betaendorfinas que inhibe  las amígdalas (la amígdala es el detector de peligro  que se activa cuando una persona se siente amenazada o tiene miedo, situada en los lóbulos temporales del cerebro  y activa el sistema simpático) y por lo tanto, disminuye la ira. (Mario Alonso Puig).

 

EJERCICIO PRÁCTICO-RECORRIDO ALTERNADO: CREAR INTENCIÓN DE RELAJARSE.

Se genera una onda de energía de lo que quieres cocrear.

Preparamos toda la energía del cuerpo para tener una intención de liberación de emociones.

  • Posición de pie, inspira y conecta tus centros de abajo y de arriba (a 60 cm por debajo de tus pies y a 60 cm por encima de tu cabeza).
  • Conexión con la tierra: Inspira moviendo la palma de tus manos hacia arriba subiendo las manos y expira palmas abajo (3 veces). Manos a altura caderas. Cogemos energía de la tierra. “Yo me conecto a la tierra”.
  • Conexión con la Fuente: Palmas hacia arriba subiendo por encima cabeza y expira bajando las manos altura del pecho. (3 veces). “Yo elijo cocrear mi vida más iluminada”, “Yo elijo tener claridad sobre mis nuevos pasos”, “Yo me abro a mis avances”.
  • Manos al corazón. Pon un aliento de intención. “Di tu intención: Yo elijo…”, “Yo me abro a un nuevo lugar donde vivir” …Inspira.

Expira tu intención abriendo tus brazos hacia los laterales de tu cuerpo. Sin respirar recoge tus manos al corazón e inspira aliento de vida. (3 veces).

Oliva Abad Santos

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RISA

Hablemos de emociones. Parte 2

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en blog.

Funcionamiento del cerebro

– Siempre que se produce en nuestra vida un trauma con un componente emocional elevado se produce a nivel neuronal un conflicto lógico-emocional (pensamiento- emoción) del cuales es muy difícil salir. (ejemplo nos han quitado la razón, enfermedad).

Nuestro hemisferio izquierdo que funciona como un operador lógico intenta buscar un por qué y se produce una recurrencia temporal al no encontrar la respuesta (por qué yo, por qué a mi…) y constantemente pienso en el mismo conflicto o bloqueo generando más carga emocional.

El sistema límbico que es el que produce las emociones intenta resolver el conflicto lógico, (el pensamiento que nos tiene atrapados o está en recurrencia) generando emociones, cuando esas emociones duran más de 90’’ se convierten en recurrentes y durarán hasta que se resuelva el conflicto.

El hemisferio derecho intenta resolver el conflicto de recurrencia temporal c generando pensamientos creativos. Si el pensamiento creativo es negativo se continuará en recurrencia, si el pensamiento creativo es positivo puede generar nuevas conexiones neuronales y resolución del conflicto.

-Nuestro cerebro tiene una jerarquía de memoria, que guarda la información en una base de datos de todas nuestras experiencias vividas, grabándola en imágenes, sonidos y sensaciones. Esta información se guarda en nuestra memoria comprimida para que ocupe el menor espacio posible.

La memoria concede más jerarquía al sistema límbico que se ocupa de las emociones, dando más importancia a aquellas situaciones o circunstancia vividas con un componente emocional alto (mucha frecuencia y mucha amplitud); de forma que la jerarquía de nuestros recuerdos depende de la intensidad emocional de la circunstancia que hemos vivido.

Las emociones que sentimos o hemos sentido en el pasado que han formado parte de acontecimientos importante en nuestras vidas son las que nuestra mente recuerda con más facilidad.   Todas aquellas situaciones que han tenido un componente emocional importante pueden seguir afectándonos en nuestra edad adulta de forma inconsciente, pudiendo generar reacciones impulsivas.

-Cada vez que evocamos el pasado lo modificamos en función de nuestro estado de ánimo,activando pensamientos positivos o negativos del pasado y por tanto, emociones positivas o negativas en función de nuestro estado de ánimo del presente.

Nuestra mente tiene la particularidad de que cada vez que evoca una situación del pasado la modifica,teniendo distinta intensidad emocional en función del estado de ánimo que tengamos. Si nuestro estado de ánimo es positivo los recuerdos emocionales no serán tan traumáticos, pero si nuestro estado de ánimo es negativo nuestros recuerdos cargarán con un componente emocional muy elevado. Es decir que cambiamos el pasado cada vez que lo evocamos en función de nuestra positividad o negatividad del momento.

-La mente no diferencia lo que es real de lo que no es real.

-Percibimos las cosas en función de nuestras emociones y estados de ánimo.

  • Los estados de ánimo son emociones atrapadas o sentimientosprolongados en el tiempo, que pueden duras días, meses, años y configuran un componente vibracional que puede alterar profundamente nuestro cerebro y nuestro cuerpo.
  • Podemos afirmar que tenemos emociones y vivimos con estados de ánimo.
  • Está demostrado que un estado de ánimo positivo genera inteligencia, creatividad. Una persona positiva mejora sus posibilidades de curarse. Activa el sistema nervioso parasimpático (quietud) y por lo tanto, la regeneración de todo el organismo (OXITOCINA, SEROTONINA, ENDORFINAS…) y la neuroplasticidad en las neuronas generando nuevas formas de pensar y afrontar las dificultades.
  • Un estado de ánimo negativo daña el sistema cardiovascular y digestivo, favorece la impotencia e infertilidad y afectan a nuestra genética disminuyendo la telomerasa y favoreciendo el envejecimiento y enfermedad.Se activa el sistema nervioso vegetativo simpático (sistema de detección de peligro: adrenalina- cortisol en glándulas suprarrenales- activación amígdala en lóbulo temporal) que favorece el deterioro progresivo del organismo, reducción de la masa muscular y también ósea, desgaste de las células. Se activa ante desafíos o amenazas físicas o emocionales en situaciones de estrés, ansiedad, depresión…

–Los investigadores han detectado que:

–8 semanas meditando 20 minutos al día disminuye el tamaño de la amígdala y se desactiva el Sistema Nervioso Simpático.

-Se ha detectado el poder reparador del amor y la alegría.

–21 días riéndonos se desactiva el simpático

–Por otra parte, si somos capaces de acceder a la base de datos donde están grabadas nuestras vivencias, situaciones vividas, emociones, creencias erróneas, traumas, podemos cambiarlas y sustituirlas por otras que nos hagan estar en equilibrio. SI CONECTAS CON EL AMOR QUE HAY EN TI TUS MEMORIA DE DOLOR SE SANAN.

EJERCICIO PRÁCTICO PARA LIBERAR TUS EMOCIONES: YOGA DE LA RISA

REIRSE:  Corta los circuitos  relacionados  con las emociones, liberándote de ellas. Integra la risa en tu vida. Se activa el parasimpático y baja el cortisol responsable del estrés. RECOMIENDO PRACTICAR YOGA DE LA RISA. El cerebro no diferencia lo que es real de lo que no es y al reírse la emoción se libera y entras en un estado de paz interior.

La mente no diferencia a lo que es real de lo que no es real. así que ríete aunque no tengas ganas.

Reírse es conectar con el niño interior alegre.

La risa genera un reflejo condicionado en nuestro cerebro  que crea nuevos circuitos neuronales

Te ánimo a visitar mi canal de Youtube y practicar Yoga de la risa, aquí tienes el enlace:

https://youtu.be/XIEd2aT9Hmo

 

Oliva Abad Santos

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