Autor: Oliva Abad

ley del mentalismo

LEY DEL MENTALISMO

LEY DEL MENTALISMO. LEYES DEL KYBALION

Son las nuevas reglas del juego de la vida que debes de conocer  para atraer a tu vida lo que deseas.

Todas están interconectadas, comencemos por:

LA LEY DEL MENTALISMO, LEY DE LA UNIDAD: Todos somos uno, todo es un proceso mental.

Si dominamos nuestra mente y vivimos desde la unidad somos más poderosos

 

A-LEY DEL PENSAMIENTO POSITIVO. AQUELLO QUE PENSAMOS LO CREAMOS.

PREMISAS REGLAS DE LA MANIFESTACIÓN
Todos nuestros pensamientos o palabras positivos o negativos, conscientes o inconscientes crean realidad.

 

-Cuidar en nuestra vida diaria nuestro lenguaje y nuestros pensamientos.  Consciencia.

-Evitar las quejas, hablar mal de otros o de ti mismo pues traeremos a nuestra vida más de lo mismo.

-Tener pensamientos positivos y actitud positiva.

PEDIR Y SE OS DARÁ. Todo lo que pensamos o decimos es una petición a mi cuerpo, al universo para tener aquello que pido. -Pedir

-Claridad. ¿Qué quieres experimentar?

(Tener un trabajo con alma)

Nuestros pensamientos crean emociones y éstas (5.000 veces más potentes) crean sentimientos que a su vez crean estados vibracionales.

 

-Pide en términos de lo que quieres EXPERIMENTAR o sentir.

– Trae el futuro de lo que quieres sentir al presente como si ya lo tuvieses y siéntelo.

– Genera muchas emociones.

Nuestras creencias generan modos de pensar y crean realidad. Si son positivas te refuerzan, pero si son negativas te limitan: No lo lograré, el dinero puede ser hacer daño.

TODOS TENEMOS RAZÓN, LO QUE PENSAMOS LLEGA A NUESTRA VIDA.

 

Eliminar creencias limitantes: decir lo contrario 21 días a tu creencia.

 

Llenar de amor tus creencias conscientes e inconsciente: “llevar ELIXIER / “Pido a mi presencia divina Yo Soy que envíe amor a mis memorias conscientes o inconscientes de mi pasado, ancestros, otras vidas, dimensiones, espacios de tiempo y que se transmuten en paz y confianza”.

 

Nuestras palabras, afirmaciones o decretos son muy poderosas. UTILIZAR PALABRAS DE PODER ABRE LAS PUERTAS DE LA MANIFESTACIÓN

-Yo soy, yo tengo, yo amo, yo merezco, yo permito, gracias, yo bendigo.

-Yo decreto

-Gracias

– Yo bendigo

-Así es. Hecho está.

“Yo decreto que de forma permanente reine en mí la alegría, paz y amor, para mi mayor alto bien, de los que me rodean, de la tierra y universo entero.”

 

SOMOS RESPONSABLES de nuestra vida, de todo lo bueno y malo que tenemos.

 

-Responsabilizarnos de nuestras creaciones

 

B-LEY DE LA CREACIÓN CONSCIENTE. AQUELLO QUE CREEMOS LO CREAMOS. COCREAR en conexión con espíritu. Las manifestaciones desde el mental no llegan. Tú voluntad está sincronizada con el plan divino. La mayor parte de las veces creamos con el ego, basados en la desconfianza y no podemos crear abundancia en nuestras vidas.

– Con nuestros pensamientos creamos vibraciones y según nuestra consciencia y vibración generamos pensamientos. Retroalimentación. SI LO CREEMOS LO CREAMOS. TODOS TENEMOS RAZÓN -Mantener nuestra vibración alta

-Actitud positiva ayuda a generar y mantener tu vibración alta.

 

-Cuando conectamos con la unidad, somos más creadores cuando creamos desde el espíritu.

 

Conectar con tu pedido desde un estado de consciencia y vibración altos, en conexión con tu centro de paz, en conexión con tu Yo Superior, espíritu- alma.

 

 

 

C-LEY DE LA CONVICCIÓN. CREAMOS DESDE EL SABER: cuando sabemos que tenemos el poder de crear, nuestra convicción es más poderosa.  El saber es manifestar con convicción aquello que crees.

 

-Crear desde un estado de Conciencia más elevado donde tienes convicción de que lo puedes lograr.

 

Sentir que tienes lo que deseas. Creerlo y sentirlo desde el saber.

Imaginar o sentir ese futuro que ya lo tienes ¿cómo te sentirías? Y traer ese estado vibracional del futuro al presente.

 

 

Encontrarás más información en el libro APRENDER A AMAR. Oliva Abad Santos.

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María Magdalena

María Magdalena se hace presente ahora para todos

Ya es el momento de encarnar lo sagrado femenino en nuestra vida y recordar quienes somos, que hemos venido a hacer y cómo hacerlo. Ha llegado el momento en el que el Cristo femenino resurja con gran fuerza en cada uno de nosotros.

María Magdalena viene para ti y para mí ahora, seamos hombre o mujeres, para recordarnos quiénes somos en realidad, para divinizar nuestro femenino, intuitivo, creativo, amoroso y conectarnos con quién realmente somos, el amor. Ella se hace presente en este tiempo más que nunca para que la descubramos y nos reconozcamos a nosotros mismos en ella. Por eso, tantas mujeres en este tiempo se sienten fractales de María Magdalena.

María Magdalena como discípula de Cristo viene  para  que rescatemos la enseñanzas del antiguo Egipto, de la igualdad entre hombre y mujeres, para  reconectemos con  nuestro ADN original y recordemos que la presencia de Dios Todopoderoso vive en nosotros, en nuestras células, en nuestro ADN.

Cada vez que la reconocemos nos despierta en nosotros los dones que hemos olvidado y que teníamos activos en otras vidas.

 

María Magdalena es el ejemplo de la confianza y superación,

aceptando los designios del creador y de su amado.

 Se nos representa en nuestra vida cuando necesitamos conectar con la confianza, con la fe, con creer en aquello que no vemos para ver aquello que creemos. ¿Cuántas veces en nuestro día a día tenemos que agarrarnos a esa confianza?, ¿A confiar en nosotros, a confiar en la vida, confiar en Dios, a confiar también en las personas, en las sincronicidades, en que los procesos y los cambios se van a producir y se harán de la forma más adecuada para todos?

María Magdalena es una mujer que representa la superación y la confianza en el “se puede”. Ella confío en su amado, confío en el Padre, confío en la vida. ¿Y nosotros cuántas veces hemos confiado? Cada vez que lo hemos hecho nos hemos encontrado con tranquilidad y paz, sabiendo que todo es correcto y ocurre para el mayor alto bien. Incluso, cuando hemos confiado, hemos contribuido a que las circunstancias y situaciones se creasen o resolviesen de una forma más armónica. Sin duda, tenemos un gran poder de manifestación cuando confiamos y María Magdalena nos lo recuerda.

 

Mostró coraje y valentía

 Una mujer valiente para expresar el mensaje de Cristo, para comunicar su verdad, la resurrección de un Cristo, aun sabiendo que iba ser enjuiciada.  ¿En cuántas ocasiones no nos hemos atrevido a expresar lo que sabemos o sentimos por miedo a que nos juzguen?, ¿Cuántas veces agachamos la cabeza y no dejamos que vean al verdadero ser que somos? María Magdalena no tuvo límites para expresar desde el amar su mensaje, ella se salió del ego y conectó con el gran plan del alma y el plan divino, experimentando la fuerza del creador para llevar a cabo su propósito.

Una mujer con coraje e intrépida para sacar a sus hijos de su país e ir a un lugar desconocido y rehacer su vida, como tantos hombres y mujeres en este momento y en la historia de la humanidad han hecho. Protectora de sus hijos, pero al mismo tiempo, haciéndoles conectar con su esencia, con la libertad de expresión, con la fuerza de su interior, creando un linaje, una herencia, la mejor herencia, la herencia del amor. Así educamos también a nuestros hijos para que  llenen nuestra herencia de valor, de coraje, de verdad, de pureza, de humildad…, sabiendo que deben atravesar obstáculos  y desafíos y que se van a encontrar con miedos en su vida, pero que van a poder sobreponerse a todo ello porque el amor les guía.

 

Una mujer que se sintió independiente y libre

siguiendo el impulso de su corazón y de su alma

 María Magdalena fue una mujer libre en un mundo donde no había libertad para las mujeres. Ella vivió en un mundo en que la mujer estaba encorsetada y, sin embargo, se movió para aprender los salmos, la Torá, fue muy juzgada por tener conocimientos ya que representaba una amenaza para la época.

El amor por su amado fue tan grande, el amor del alma la inundaba hasta tal punto, que el sentimiento de libertad para su máxima expresión formaba parte de su realidad cotidiana. “El amor te hará libre” decía su amado Jesús y verdaderamente era tal la pasión y amor que sentía por el hombre Jesús y divino Cristo que su ímpetu la llevaba más allá de lo imaginado.

¿Cuánto amamos nosotros a nuestro amado? ¿Cuánto amor ponemos en nuestros propósitos y proyectos?, ¿Cuánto amor sentimos por dentro que nos impulse?

Sin duda, ella es símbolo de independencia y  libertad de la mujer.

 

 María Magdalena supo amar a su amado plenamente

 Toda su vida fue una preparación para poder conectar con la energía amorosa de su amado. La educación en la magia de la sexualidad, la escuela de Isis, el conocimiento de la energía divina, alquimia espiritual la ayudó a sentir el más pleno amor con su amado.

Cuando se cruzaron sus ojos y se encontraron fue como si estuvieran mirando hacia toda la eternidad. Fue preparada para este amor, para el magnetismo de la pasión, sin duda, estaban destinados el uno para el otro.

María Magdalena la amante, que amaba por encima de todo, experimentó el éxtasis del amor por el amado, así como el amado por la amada.  No hay palabras para expresarlo, va más allá de la conexión física, es una expresión del espíritu que baila al mismo ritmo y que se experimenta en todas las formas, tonos, colores para hacer un contenedor de vida, de fuerza y de energía. Ellos utilizaban la energía Ka para cargar sus cuerpos y la pasión resurgía internamente vigorizándolos y llenándolos de luz y fuerza. Ellos armonizaban así sus cuerpos físicos y espirituales, conectados el uno con el otro, disfrutando de la unidad plena de todo lo que ES.

El éxtasis del amor entre los dos producía la mayor elevación energética de sus cuerpos de luz Merkaba, elevándose hasta planos superiores.

¿En qué medida amamos a nuestro amado?, ¿En qué medida se ha despertado la pasión interna en nosotros que nos cambia y transforma?, ¿Cómo activar esta fuerza luz oculta que nos conecta con la creación?

Así como ellos lo hicieron en ese amor pleno y completo que es difícil de describir desde el punto de vista humano, nosotros también podemos seguir sus pasos del éxtasis del amor en nuestras vidas.

Debemos despertar esta energía poderosa que no tiene principio ni fin y que nos conecta con el alma de la otra persona, del amado y  nos asciende  a la conexión con el TODO.

Seamos amantes de nosotros, seamos amantes de nuestros amores, seamos amor de nuestros amantes, seamos amantes de nuestra divinidad, de nuestro Yo Superior, de nuestra esencia, seamos amantes de nuestro Yo Supremo, seamos amantes multidimensionales aquí en la tierra.

 

María Magdalena es una mujer en acción

 Es una mujer tan conectada con la inspiración divina, una mujer que reconoce la intuición que siempre se siente impulsada a la acción. Sin duda muy conectada al plan del alma que la impulsa y mueve a dar pasos hacia delante. A ella se la reveló Jesucristo después de la muerte y confío y siendo llevada a la acción expresó con total libertad lo que sentía, lo que había visto.

¿Cómo de conectados estamos con nuestra intuición, la escuchamos?, ¿En nuestro día a día accionamos para dar lo mejor de nosotros al mundo?, ¿Qué es lo que nos mueve, que nos impulsa?

Es nuestro gran ejemplo a seguir para que cada una de nosotras y nosotros pasemos a la acción, a poner en marcha las revelaciones, intuiciones que tenemos y las expresemos al mundo. Nos abrimos a la energía de María Magdalena para que nos ayude a dar los pasos en las acciones diarias y a comprender cuando debemos accionar y cuando debemos estar en silencio, en la paz, en el no hacer.

 

 María Magdalena es una mujer de servicio

 Ella junto a varias mujeres era diaconisa, una mujer dedicada al servicio de los demás, ayudando a dar de comer y beber a los hambrientos, a limpiar y curar enfermedades, a acompañar en el dolor a los necesitados, a comunicar palabras de amor y de vida, a ofrecer sus bienes y monedas para el servicio de la comunidad. Ella materializó el amor al próximo en cada acto y acción. Defensora de los derechos de las mujeres y de la igualdad entre todos los seres humanos.

¿En qué medida ayudamos nosotros a los demás?, ¿Cómo nos mostramos al mundo del servicio a otros? Verdaderamente ella seguía las directrices del alma, llenándose de gozo cada vez que ayudaba a otros.

Cuantas mujeres y hombres han hecho historia luchando por los derechos humanos, por la solidaridad e igualdad. Teresa de Calcuta es una de las máximas expresiones del amor compasivo por los pobres. Virginia Woolf defensora del derecho a la educación de las mujeres y así hay muchas personas en el mundo que ayudan a los demás, más de lo que nos imaginamos.

María Magdalena se nos presenta para que seamos mujeres y hombres de servicio y demos a manos llenas.

 ” Haz al otro aquello que te gustaría que hiciesen por ti, ámalo como desees ser amado. No sientas pena, pues no le ayudarás, siente empatía y compasión por el hermano.  Te será devuelto multiplicado por mil”.

Siéntete cómodo ayudándote a ti mismo y ayudando a otros a ayudarse a sí mismos, a volverse más conscientes de vivir la vida energéticamente consciente de saber que somos únicos y estamos unificados. Ve en el otro el potencial de todo lo que pueden conseguir, ellos son tan amados por Dios como Dios nos ama a nosotros”.

Realmente parece que tomará generaciones de trabajos brindar equilibrio y sanación a la familia de la humanidad. Sin embargo, no subestimes la diferencia que puedes hacer al estar dispuesto a transformarte mientras expresas tu Impulso Divino en el espíritu del servicio.

Al estar en servicio, tu visión de vida y tu razón de ser se expanden con mayor claridad.

 

María Magdalena es la gran mensajera del amor

María Magdalena es el discípulo de los discípulos, mensajera de palabras de vida y amor allí donde se encontraba. Es la representante de la iglesia del amor, de la comunidad del amor (ecclesia significa comunidad). Mensajera del puro mensaje de Cristo “amaros los unos a los otros como yo os he amado”, “ama al prójimo como a ti mismo”.

Ejemplo para nosotros para llevar el amor allá donde vayamos, comenzando con los que tenemos cerca, que son realmente nuestros verdaderos maestros.

María Magdalena siguió adelante después de la muerte de su amado, estaba tan conectada a Cristo que Él vivía en ella, en cada una de los miembros de su familia a través del amor. La fuerza de María Magdalena también era la fuerza del amor de Cristo en su interior.

Ella sabía que Dios habitaba en su interior a través del Yo Soy (NOUS)y lo hacía presente en su vida diaria con sus actos, con su ejemplo, con su palabra, con su tono de voz, con sus acciones. Así somos capaces de diferenciar aquellas personas que trabajan en la escuela del amor del nuevo tiempo, con su palabra, el tono de voz, las acciones, es algo que se siente y María Magdalena utilizaba la magia del amor en todas las personas que la rodeaban y los inundaba con su poderosa energía inflacionaria, contagiosa. Ella irradió el amor de forma pura entre los Cátaros, extendiéndose entre los hombres y mujeres puros, en una sociedad donde el amor todavía no tenía palabras.

Lo que más me trae María Magdalena a mi vida y a mi presente es el amor a manos llenas a cada ser humano, a la familia, al esposo, a los hijos, amigos y especialmente el amor a uno mismo. El abrazar al hermano desde el alma al alma.

Hoy estamos en un momento social donde podemos expresarnos con más libertad y expresar el amor más libremente,  hagámoslo, seamos mujeres  y hombres poderosos, fuertes, con coraje, valerosas, que  nos sintamos libres expresándonos así como somos, expresando  nuestro amor desde la energía poderosa del Padre, del Cristo que habita en nuestro interior y llevémoslo al mundo, a los que nos rodean, a nuestros familiares queridos aunque no nos entiendan, aunque nos juzgue, nos critiquen. Seamos libres en expresar quién verdaderamente somos, amor.

 

María Magdalena es ejemplo de la feminidad

e igualdad entre hombres y mujeres.

 

En este momento de la historia de la humanidad estamos preparados para traer la energía femenina de María Magdalena de hace 2000 años, a cada ser humano, hombre o mujer.

La profecía catara dice que “cuando encontremos el recipiente de lo femenino, el caos desaparecerá de la tierra». Pero, ¿Qué es la energía femenina?, ¿Cuál es lo más significativo de lo femenino? La energía femenina es la creadora, la que da vida, la que te conecta y une al otro, el útero femenino que alberga al otro, lo nutre, lo alimenta, lo ama, se convierte de esta forma en la madre que ama incondicionalmente.

Lo femenino es el amor compasivo que traemos siendo hombres y mujeres a la tierra.  Ser un recipiente de lo femenino representa contener el amor y entregarlo sin juicio, es ser amor e irradiarlo a otros y al mundo.

Es el momento de reconocer nuestro cuerpo y aceptar la conexión con lo sagrado femenino. Es el momento de traer la nobleza de espíritu, la ternura, la dulzura, las palabras de vida y de amor, la creatividad, la humildad, la intuición, el motor y la fuerza para la acción a través del amor compasivo.

Toda experiencia humana del amor pasa por equilibrar la energía masculina y femenina (la energía de Shiva y Shakti), de unificar estas energías masculina y femenina, padre – madre, hijo – hija, hombre – mujer, fuerza y amor en uno mismo, sintiéndonos plenos.

María Magdalena nos muestra un camino de iniciación para todas las personas. Es tiempo de la unificación del corazón amoroso sagrado femenino de María Magdalena con el nuestro y de la unificación de la poderosa energía masculina del Cristo en nosotros para llevarnos al propósito, a la acción, a dar los pasos a las obras de acción en la Tierra.

 “Desde el divino femenino que Yo Soy, honro el divino masculino que hay en mí, desde el divino masculino que Yo Soy, honro el divino femenino que hay en mi”, “Yo Soy honrando el divino masculino y femenino que yo Soy”.

Es tiempo de honrarnos como humano y divinos en nuestra completa naturaleza masculina y femenina. De esta forma se activa la ley de la generación o del Espíritu Santo en nosotros y así, desde nuestra unidad convertimos todas nuestras creaciones en Santas.

Debemos llenarnos de la esencia del amor de la Magdalena y del amor del Cristo unificado, Lady Nada y Lord Sananda como complementos divinos, el uno con el otro, y conectar con estas energías complementarias accionarias evolucionarias que también están en nuestro interior.

Jesús y María son ejemplo de lo que cualquier hombre o mujer puede hacer en este momento en el planeta, conectarse con lo más puro de uno mismo, con su propia divinidad con el amor que somos, con su esencia y traerla a este hermoso mundo en el que vivimos y del que formamos parte. “Para eso hemos venido”.

 

María Magdalena es ejemplo de humanidad

 Ella era humana y no tuvo que ser fácil su vida en aquellos tiempos, tal vez tuvo muchos miedos, miedo a perder a su amado, miedo a perder a sus hijos y como muchas mujeres en este mundo se hizo fuerte para poder sacar adelante a su familia. Su confianza hizo que nadie la detuviese y pudiese llevar el mensaje de su amado.

Una mujer que se superó a sí misma transformando el dolor y la muerte en amor.

Una mujer que tal vez lloró y sintió tristeza. Una mujer violentada por la sociedad y enjuiciada, como en muchas ocasiones nos ocurre a nosotros, por pensar de forma diferente, por tener ideas más claras, por tener conocimiento y sabiduría innata a la que escuchamos.

Una mujer que en muchos momentos pudo estar agotada o incluso tener dudas como nosotros también las tenemos.  María Magdalena las ofrecía seguramente a Cristo, como Él las ofreció al Padre “Aparta de mi este cáliz, que se haga tu voluntad y no la mía”, pidiéndole las fuerzas necesarias para continuar con la obra de Dios en la tierra.

Qué afortunados somos nosotros los que tenemos esta conexión con la divinidad y hemos percibido, en tantas ocasiones, la ayuda divina para dar los pequeños pasos en camino a no sé dónde, pero con confianza. No tenemos claridad del futuro, ni del destino que nos espera, pero sabemos que estamos sumamente acompañados. Así se sentía María Magdalena acompañada en sus momentos de soledad.

Una mujer resiliente que transforma su dolor en amor, que sabe adaptarse a las circunstancias de la vida y que se desapega del proceso con amor. Ella es maestra del desapego, viendo toda su situación desde un plan superior, aceptando, bendiciendo y glorificando toda vida.

¿Cuántas veces nos caemos y nos levantamos de nuevo?, ¿Cuántas veces aceptamos los procesos que vivimos como para el mayor bien?, ¿Cuántas veces nos desapegamos del proceso y bendecimos nuestra vida? Cuánto tenemos que aprender de ella, realmente es nuestra inspiración, un ejemplo a seguir.

 

María Magdalena es la gran sanadora

Como discípula de Cristo ella sabía el poder de la palabra y el poder que tiene no solo para manifestar y materializar (“el verbo se hizo carne”), sino para sanar a otros. El tono de voz, el sonido, las palabras de vida generan una vibración que produce la sanación del cuerpo, de los pensamientos y emociones. Las palabras abren el corazón del otro y entran en una frecuencia que permite que el otro conecte con su capacidad sanadora.

El Maestro Jesucristo decía “levántate y anda”, sus palabras eran mensajes de amor para otros y despertaban la divinidad de aquellos que escuchaban. “El que tenga oídos que oiga”.

¿Cómo tratamos a los demás?, ¿Utilizamos palabras de amor y vida, de aliento, empoderamiento al otro?, ¿Cómo es nuestro tono de voz cuando hablamos con los demás, estamos alegres o por lo contrario permanecemos irritados en muchas ocasiones?

No solamente sanaba María Magdalena con la palabra, sino también con sus manos, al igual que Cristo, enviando la energía del Espíritu Santo, la energía del Padre, trayendo un trocito de cielo a la tierra, que reestructuraba el ADN primeramente multidimensional, activando la capa de los milagros, la capa de la sanación y transformando el ADN físico.

¿En qué medida utilizamos nuestras manos para abrazar, acariciar o tocar a los que nos rodean? La ciencia ha demostrado que el poder sanador con nuestras manos es algo innato al ser humano. Aristóteles decía que “el hombre es inteligente porque tiene manos”.  En la antigua Lemuria utilizaban la energía Reiki de la imposición de manos para sanarse los unos a los otros.

 

¿Te reconoces en María Magdalena?

¿Qué dones de ella tienes más activos en ti?, ¿Qué talentos son ejemplo para ti y tu misión de vida?

 

“Gracias María Magdalena por tantas enseñanzas. Gracias por tu valentía para crear la nueva vida, el nuevo proyecto divino encomendado por Cristo que formaba parte de tu propósito de vida y del gran plan de tu alma”.

 Así nosotros caminamos en la vida escuchando los mensajes de nuestra alma que como una intuición o percepción nos conducen a proyectar nuestros sueños y llevarlos a la acción con confianza, aunque no sepamos a donde nos va a dirigir la vida, pero sabemos que nuestros proyectos también forman parte de un plan divino mucho más allá de lo que podemos imaginar. Nos abrimos a que todas las sincronicidades de la vida se presenten de la forma más adecuada y que de esta manera podamos obtener infinitamente más de lo que hubiésemos podido imaginar. An’Anasha”.

 

¿De dónde salen las fuerzas de María Magdalena para continuar adelante?

Sin duda, la fuerza era el amor por su amado, la presencia viva del Cristo en su interior, el amor profundo que sentía del espíritu que se hacía presente en su propia vida diaria. La fuerza que nacía de su corazón, de escuchar y dejarse guiar por su alma, por su intuición, el dejarse llevar por la pasión y el gozo que sentía.

¿Cómo es tu conexión con el Cristo mismo?, ¿En qué medida te dejas guiar por tu corazón, intuición? Esta energía divina nunca falla, conoce nuestras necesidades y nos rodea con completo amor e inspiración.

Afortunadamente en este camino de la vida nunca estamos solos y siempre hay compañeros, compañeras que nos ayudan en el mundo físico, hermanos y hermanas, como así María Magdalena tenía a su lado a Lázaro, Marta, José de Arimatea, María Salomé y María Jacobea.

¿Cuáles son las personas que tienes a tu alrededor que te ayudan en tu día a día? Puede ser que haya obstáculos en el camino, pero siempre hay alguien que nos apoya y ayuda.

María Magdalena recuperaba sus fuerzas en el silencio intuitivo, en el tiempo que ella dedicó para meditar, orar en su propia cueva. Sus paseos entre los árboles, con los ojos abiertos o cerrados, en la magia del silencio para poder escuchar al Espíritu.

De la misma manera nosotros podemos meditar en nuestro silencio para escuchar a Espíritu, a nuestro maestro interior, sabiduría profunda o más allá en la conexión con la Fuente. Así María Magdalena se recargaba en su día a día, como tantas mujeres y hombres se llenan de fuerza para seguir caminando. No importa las veces que nos caigamos, lo importante es las veces que nos levantamos. Siempre hay alguien que nos echa una mano para que podamos comenzar andar de nuevo a pesar de las dificultades.

Habla con espíritu, con Jesús el Cristo, con María Magdalena, Con Dios, con los Ángeles, Con tu Yo Superior, con tu maestro interior… con aquello en lo que creas y déjate abrazar por esa energía amorosa que te alimenta y te da fuerzas. Todos necesitamos inspirarnos y sentirnos amados tal y como somos.

Ábrete a las señales que te envía María Magdalena, a observar las sincronicidades de la vida que te hablan de lo nuevo que está gestándose en tu futuro, escucha los pequeños detalles, observa y sonríe a lo nuevo, observa el amor de Dios en todas las cosa y situaciones y da gracias por todo lo hermoso que va a llegar a tu vida, ¡Hay tantas cosas buenas que te están esperando!

Estás invitada a preguntarte ¿Qué tengo yo para aportar al mundo?, ¿Qué es lo que se me da bien y qué haría, aunque fuese gratis, ¿Qué es lo que me apasiona?

Estás invitado a observar tus acciones y preguntarte, en esto ¿Quién soy? Por supuesto, con algunas acciones sabes que estás expresando quien eliges ser, pero en otras acciones puedes no ser quién tú eliges ser o en quién eliges convertirte.

Quizás la disciplina divina puede ser parte importante para que amplifiquemos nuestra conciencia.

María Magdalena se preparó para su futuro de vida, se formó en las escuelas de Isis, donde adquirió múltiples conocimientos que la ayudaron en el momento que los necesitó, además de formarse con Cristo.

De esta misma manera es tan importante para cada uno de nosotros formarnos en autoconocimiento, en nuestro desarrollo personal y espiritual, en restaurar nuestro ADN divino, para conformar el SER completo que somos para nosotros y para toda la humanidad. Es muy importante convertimos en pilares de luz para alumbrar los pequeños rincones de la tierra y aquellas personas que necesiten claridad en algún momento de su vida.

Dicen que el amor mueve montañas, dicen que el amor de la Magdalena llegaría con gran fuerza 700 años después de la profecía de los Cátaros. En el 2021 se cumplió esta profecía y ahora más que nunca, la fuerza del amor nace y crece en el corazón de todos los seres de la Tierra.

Los hombres puros, las mujeres puras, el corazón de la Rosa están resurgiendo en la tierra y tú eres esa persona que trae la nueva luz de la unidad Cristo – María Magdalena a la tierra.

 

Del libro TÚ Y YO, YO Y TÚ. ¡TE ATREVES A ENCONTRARNOS! UN ENCUENTRO CON MARÍA MAGDALENA. OLIVA ABAD SANTOS.

 

 

ACTIVACIÓN ADN

Enamórate de tu ADN. Activa tú ADN.

Es difícil amarse a uno mismo, pero es muy fácil enamorarse de nuestro ADN.

El ADN está en el interior de nuestras células, somos nosotros. “Si él es hermoso, completo, poderoso, yo también lo soy”.

Durante años he hablado del Yo Superior y lo vi cómo algo alejado de mí que estaba en lo alto.

“Cuando descubrí que mi YO Superior, la parte más divina que Yo Soy, estaba en mis células, en la capa número 6 de mi ADN, empecé a creer más en mí misma, en mi intuición y en esa capacidad de comunicarme con el Campo y el espíritu de todo lo que es”.

Siempre me habían dicho que Dios estaba en todas las partes al mismo tiempo, aprendí a hablar con Dios como si fuese algo externo a mí, cuando conocí y me enamoré del ADN comencé a hablar también a mi Dios interior.

“Cuando descubrí que Dios habitaba en mi capa 12 del ADN me di cuenta de la grandiosidad del ser humano y que todavía muchas personas no habían tomado conciencia de su grandeza. El mundo mineral, vegetal y animal nos reconoce como ese Dios, pues ellos saben que habita en nuestro ADN. ¿Cómo es posible que nosotros no nos demos cuenta?

Cuando observé que mi familia del alma, mis seres queridos, mi padre que se había muerto habitaba en la fibra 2 de mi ADN, me hice increíblemente fuerte. Todos los que amaba estaban junto a mí, conmigo y su fortaleza y fuerza era la mía.

Cuando comprendí que el ADN contiene la información de todo lo que yo he sido, soy  y seré, de todos mis talentos del pasado, presente y futuro, de todo lo positivo que he vivido, entendí que podía quitar mis miedos en el cumplimiento de mis sueños.

Cuando entendí que mi salud, la capa de los milagros, número 9 del ADN se podía activar para sanarme, comprendí mi poder y que yo soy responsable de mi propia vida.

Cuando sentí el amor compasivo que alberga ADN en su capa 11, entendí que todos los seres humanos somos amor por naturaleza. Sólo tenemos que activar nuestro ADN.”

ACTIVACIÓN DEL ADN: Activar el ADN es aumentar la eficacia con la que el ADN se comunica con el cuerpo.

Genoma humano, opinión de la ciencia:

El 4% del ADN tiene un código genético humano constituido por 23.000 genes, cada uno de ellos es la unidad hereditaria.

El ADN es como un bucle no una hebra (escaleras enroscadas) y la doble hélice sólo se ve cuando está desenmarañada en un microscopio.

―El 97% es “ADN basura” no codificado en proteínas. (PLANTILLA DEL DISEÑO MULTIDIMENSIONAL). La ciencia habla de que existe una interdimensionalidad dentro de nuestra estructura celular, un campo multidimensional alrededor del ADN, que es capaz de cambiar la materia en un experimento, es como si recibiese información de una fuente externa que le da instrucciones. El ADN tiene propiedades multidimensionales entre las que se incluye al menos 12 energías o capas.

Si el ADN es multidimensional nosotros también lo somos. Cada persona tiene un ADN personal, totalmente diferente y único.

El ADN nativo se encuentra en grupo con otros ADN, generando campos magnéticos que pasan corriente a otros ADN, que se entrelazan por todo el cuerpo, de forma que funcionan como un único ADN y generan una sola conciencia humana.

En el ADN está la conciencia espiritual y no en el cerebro. El ADN es inteligente, está hablando constantemente con las células dando instrucciones para todo el cuerpo. La conciencia activa todas las capas del ADN para que se haga el mejor trabajo. El ADN está predispuesto a ayudarnos a encontrar al creador que tenemos dentro.

El ADN toma lo multidimensional y lo convierte en información y luego en acción. El ADN espera señales tanto de la conciencia humana como de la propia memoria multidimensional para actuar.

Contienen una parte enorme de nuestra espiritualidad, registro de todo lo que hemos sido en el planeta, de nuestra relación con Gaia, de todo lo que hemos hecho y lo que hemos aprendido en cada vida.

Tiene conocimiento de lo que estamos haciendo y del propósito espiritual y hay que dar instrucciones al cuerpo para que tenga una direccionalidad. Es el maestro sincronizador del cuerpo humano.

El ADN no está esperando ser mejorado, sino dirigido y activado.

El ser humano nace con una activación del 30% de su ADN. Los maestros tenían el 100% de su ADN activo, por eso, su conexión con Dios era muy grande y se sentían Dios, emanaban y daban información de paz, amor y unidad. Ellos nacieron con el mismo ADN que nosotros, pero lo activaron al 100%.

 

Se pueden utilizar diferentes técnicas para activar el ADN:

  • La conciencia,
  • Meditación, Mindfulness, técnicas de respiración.
  • Música, pintar, escribir o cualquier diseño creativo.
  • Trabajos energéticos (Reiki, Sanergía, sanaciones, llama violeta…)
  • Llama azul dorada.
  • Palabra hablada: Afirmaciones, decretos, oraciones, plegarias, palabras, pensamientos…

Cuando trabajamos con el ADN estamos trabajando con las células del cuerpo, ya que el ADN está contenido en cada una de nuestras células, y lo único que hay que hacer es dar instrucciones a la estructura celular o al ADN o al a Yo Superior. Independientemente del método que utilicemos, el ADN sabe lo que estamos intentando hacer y es la consciencia del ADN la que decide activar las 12 capas.

No existe la capacidad de activar una sola capa, se activan todas multidimensionalmente.

  • Intención de hablar al ADN.
  • Pedir permiso, que se activa con la intención pura.

Cuando hablamos al ADN estamos dando permiso a que la fuente divina y toda nuestra familia del alma, así como los seres de luz nos ayuden. Siempre hay que pedir y recibir permiso.

  • Necesita ser reconocido. Tener pleno conocimiento y plena conciencia de que el ADN tiene el potencial de funcionar mejor de lo que lo hace y que es fuente de información y la puerta a todo lo que es y existe, pudiendo modificar la química del cuerpo y acceder al ADN de otras vidas con mejor funcionamiento.
  • Aumentar nuestra consciencia humana. Al aumentar nuestra vibración y despertar nuestra divinidad se activa el ADN.
  • Obedece a tu intención, voz, pensamientos y palabras.

Es nuestra propia voz multidimensional la que da instrucciones a la parte cuántica de nuestro ADN. Y esto es lo que produce el cambio químico en el genoma tridimensional, pudiéndose eliminar incluso las enfermedades hereditarias. La ciencia ha descubierto que el ADN puede programarse mediante palabras y frecuencias. El ADN obedece a nuestros pensamientos, palabras, pero es muy importante utilizar la frecuencia adecuada.

  • Tener frecuencia de amor o intención pura para hablar a las células.

Se debe trabajar desde esa espiritualidad interior y frecuencia del amor, para que la comunicación consciente con el ADN sea adecuada.

La ciencia está trabajando para investigar esta comunicación, en el futuro se descubrirá otros modos tecnológicos de comunicarse con el ADN.

  • Acción: Hablar a las células dando instrucciones sobre lo que necesitamos. El ADN está siempre escuchando y conoce nuestra intención.
  • Utilizar afirmaciones en nombre del “Yo Soy”, “Yo Superior”, “ADN”, “Espíritu” activa el ADN.

 

Hoy por hoy el ADN está constantemente escuchando lo que pensamos y sentimos y eso afecta a nuestra salud.

 

  • Podemos dar instrucciones al ADN para que cambie la química del cuerpo y mejore nuestra salud.

Esto es lo que hacían los maestros dar instrucciones al cuerpo para crear milagros.

“Querido ADN activa mi sanación…”.

“Querido ADN, deseo controlar mis enfermedades y tener plena salud del cuerpo, tener una vida más larga y sana y joven”.

“Querido ADN, querido espíritu, revisa mi vida y cambia aquello que pueda ser mejorado”.

“Dadme lo que pueda asimilar en un proceso lento”.

  • Podemos traer a esta vida los atributos de las vidas pasadas.

El ADN elige los atributos de la vida que sea más adecuados:

“Querida estructura celular, deseo tener los atributos que he ganado en lo que yo denomino mi pasado, que puedan aumentar la capacidad de vivir mi vida actual con mayor facilidad y gracia. Deseo reclamar aquello que pueda permitirme vivir más tiempo, hacer mejor mi trabajo y darme paz sobre las cosas que quiero hacer. Por eso deseo explorar el akasha que se encuentra en mi ADN personal”.

  • Podemos cambiar los atributos de nuestra personalidad y elegir la energía personal que deseamos.

“Me gustaría acceder a aquella vida en la que sabía pintar, escribir, perdonar…en la que tenía paz, alegría…”.

  • Podemos sanar el Akasha.

Podríamos acceder a nuestro registro Akásico y buscar el ADN más puro que hayamos tenido jamás, cogerlo y colocarlo sobre los atributos de nuestra salud actual, cambiando la información. Podemos cambiar cualquier atributo de nosotros mismos que deseen modificar (personalidad, fobias…).

“Me gustaría esto…, doy mi permiso para que se activen las energías que necesitan activarse en mi vida, para cumplir con los propósitos para los que vine. Quiero tener alegría en mi vida y encontrar la alegría en todo mi Akasha, porque me lo merezco y me lo he ganado. He tenido vidas positivas y alegres, así que quiero servirme de esa energía”.

“Querido ADN necesito autoestima, porque no tengo mucha…”.

“Reclamo el poder del creador que llevo dentro de mí, para vivir más tiempo, pensar equilibradamente, vencer el miedo, sanarme…”.

  • Podemos deshacernos de los atributos kármicos.

Os animo a hacer esto, pues el karma es un proceso de aprendizaje muy lento y a largo plazo de muchas vidas. Con esta nueva energía se incita a decidir eliminar el karma, no más víctimas y total responsabilidad.

“Querido ADN, quiero salirme de cualquier situación kármica que haya podido generar en relación con…, quiero salirme de todo eso y vivir en paz y armonía con esta persona. Así es”.

  • Podemos influir en los acontecimientos del planeta a través de nuestros pensamientos y palabras.

El Yo Superior actúa como una antena parabólica dentro de nuestro ADN y envía información multidimensional pudiendo incluso cambiar el clima o mejorar las situaciones planetarias o hacer sanaciones globales.

“Pido a mi presencia divina Yo Soy y a la presencia divina Yo Soy de (la persona)… para que active su proceso de sanación…”.

“Pido que se abra la conciencia en todos los seres humanos para crear la nueva tierra, el nuevo humano divino, lleno de amor compasivo y benevolencia”.

  • Podemos transformar las creencias y emociones que nos afectan y nos limitan.

Querido espíritu, querido ADN, querido Yo Superior, elimina aquellas creencias que me impiden avanzar en mi vida y todas aquellas emociones que me atrapan y me alteran, yo quiero ser libre de mis pensamientos y emociones y vivir en paz y armonía dando lo mejor de mí en mi trabajo, familia, amigos y en todo el planeta. Gracias. Hecho está”.

  • Podemos activar los talentos y dones del pasado.

“Querido Yo Superior, en este momento de mi vida necesito paz, alegría, armonía… yo sé que en muchas ocasiones he disfrutado de estas experiencias, te pido que se hagan presentes en este momento en mi vida. Así es”.

“Querido ADN, necesito tener el talento para hacer… y pido que llegue a mi vida en este presente, en este aquí y ahora, en mi realidad física actual. Gracias”.

“Querido espíritu, desconozco cuales son mis necesidades en este momento, pero me abro a recibir los dones y talentos, fortalezas que yo he tenido en otras vidas, para conseguir avanzar y cumplir mi sueño de ser feliz. Gracias, Hecho está”.

  • Podemos desarrollar capacidades del futuro en este presente, creando una personalidad completamente nueva.

Querido ADN, yo sé que soy creador de mi realidad futura y creo para mi futuro las mejores herramientas para estar bien en este presente”.

“Querido ADN, te pido que aquellas cualidades y atributos de bienestar que voy a tener en el futuro, lleguen a este plano presente de mi vida ahora. Que mi conciencia amplificada del futuro sea mi realidad en este momento, para generarme mejor salud, mejor alimentación, para tener beneficios mentales, con mucha memoria y creatividad, para tener mucha paz y alegría, que las risas y sonrisas y logros de mi futuro lleguen a la velocidad de la luz a mi vida presente, ahora. Gracias. Hecho está”.

 

  • Activar el ADN a través de la meditación utilizando La llama azul dorada:

La llama azul dorada es la frecuencia de energía más antigua de las almas, procede directamente de la energía del Padre y del Hijo para ayudar en este proceso evolutivo a personas de conciencia pura que deseen ayudar a despertar a la humanidad.

La energía de esta llama permite que el maestro interior brille con la frecuencia de luz de nuevo tiempo. Esta frecuencia de luz es muy elevada, te conectas con el Yo Superior interno Crístico en tu alma y se envía luz directamente a las células y ADN, poniéndose en marcha un proceso de autosanación y evolución en el amor incondicional imparable.

 

El ADN es la herramienta más importante que tenemos en este momento en esta vida y está esperando siempre ser activado.

 

Te invito a activar tu ADN e incrementar tu vibración utilizando esta poderosa llama azul dorada. Más información el el libro APRENDER A AMAR. Oliva Abad Santos.

 

Formación en octubre de ACTIVACIÓN ADN PARA PIONEROS DE LA LUZ. Contacta670388046

sueño

EL BUEN SUEÑO ES LA BASE DE TU ÉXITO.

Aprende a controlar el estrés, las preocupaciones, la ansiedad  y dormirás mejor. Utilizaremos diferentes técnicas respiratorias de relajación y control mental, así  como herramientas para gestionar los pensamientos negativos  y  liberar emociones. Anclaremos tu centro de paz para que puedas conectarte antes de dormir y puedas  tener un sueño profundo.

¿QUÉ ES EL SUEÑO

El sueño es un  taller de reparación de lo que gastamos y de memorización  de lo que aprendemos durante el día.

Cuando dormimos bien estamos mejor durante la vigilia. Dormimos para estar bien despiertos. Menospreciamos el sueño, no dormimos porque hay muchas cosas que  hacer y es un error.

El sueño no se recupera, se pierde.

El sueño no viene de golpe hay que prepararlo, es necesario desconectar la mente para que pueda venir el sueño, desconectar  la corteza cerebral. Es como un globo que está desinflado durante el día y durante la noche se hincha y empuja la corteza cerebral y la desconecta. De forma natural la glándula pineal segrega melatonina para desconectar la mente  e  inducir el sueño incluso 2 horas antes de querer dormir en condiciones de baja luz.

Fases del sueño: Para que el sueño sea reparador hay que llegar  a las fases profundas del sueño. Si nos despertamos antes de llegar a esas fases profundas debemos de comenzar de cero. Un ciclo de sueño está compuesto  por estas 3 fases que  duran en total  1.5 h y 2 horas, teniendo varios ciclos a lo largo de la noche.

  • Sueño Superficial: 20
  • Sueño profundo: Se segrega la hormona del crecimiento y se regeneran tejidos. Descansamos
  • Sueño REM: Soñamos.

La duración óptima del sueño varía de una persona a otra. Algunos necesitan sólo cinco horas y otras necesitan 9 horas de sueño al día.  Un niño que está en proceso de aprendizaje y se cansa mucho  necesita dormir 11 horas, un adolescente 9 h y un adulto una media de 7-8 horas y después de comer 10-20`. Lo aconsejable es dormir entre las 12 de la noche y las 7 de la mañana. Si este ciclo de vigilia- sueño se mantiene nos levantaremos relajados. Cuando el sueño es  reparador, el sistema inmunitario destruye los agentes nocivos.

En los niños  que están dormidos a las 12 de la noche se ha demostrado que crecen más pues  la hormona del crecimiento tiene un pico de liberación.

 

¿QUÉ ES EL INSOMNIO?

Actualmente la sociedad vive muy deprisa, todos tenemos cientos de cosas que hacer o nos dejamos llevar por el ritmo frenético de le vida, todo tiene que ser rápido, queremos resultado inmediatos, nos estresamos fácilmente, la energía personal y colectiva es acelerada, en un mismo día ocurren cientos de cosas, tenemos muchas preocupaciones, las emociones nos inundan, tenemos ansiedad, estrés, vivimos con miedo, dudas, ira y en otras ocasiones la tristeza se adueña de nosotros. Los acontecimientos difieren de lo que queremos o esperamos, hemos dado poder a lo externo, nos encontramos muchas veces sin fuerzas, desilusionados y sin confianza.

Estudios recientes indican que un 32% de la población se levanta por la mañana cansada y sin energía por no haber dormido bien y concretamente, un 10-15% padece insomnio.

La OMS clasifica el insomnio como  la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o no tener un sueño reparador, durante al menos un mes y que, además, se acompañe de fatiga diurna, sensación de malestar personal significativo y deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad personal.

 

 Síntomas:

  • Una gran dificultad para conciliar el sueño. La persona pasa mucho tiempo acostada o dando vueltas entre 30-60 minutos en la cama antes de poder dormirse.
  • Despertarse con frecuencia durante la noche o dormir a ratos. Con desvelos de más de 30 minutos. No tener un sueño reparador.
  • Despertarse demasiado pronto por la mañana sintiéndose cansado y mostrando somnolencia, irritabilidad y dificultad para concentrarse durante el día.

Tipos:

-Insomnio a corto plazo (agudo), que dura unos días o algunas semanas. Por lo general, se debe a estrés o a un acontecimiento traumático que origina pensamientos y emociones intensas.

Insomnio a largo plazo (crónico), que dura un mes o más. El insomnio puede ser el problema principal o puede estar asociado a otras afecciones clínicas o a medicamentos.

 

Causas:

Por lo general, el insomnio puede ser debido a factores médicos, psicológicos y personales que varían de una persona a otra.

Médicas: enfermedades del sueño, los trastornos psiquiátricos, las enfermedades metabólicas y hormonales, neurológicas, reumatológicas, digestivas, cardiovasculares, urológicas, dolores, embarazo, menopausia, uso de medicamentos.

Mentales-emocionales:, pensamientos negativos,  preocupaciones, acontecimientos traumáticos, estrés, ansiedad, depresión, miedos…

Las causas externas personales: malos hábitos (como trasnochar en exceso, una falta de rutina para irse a la cama, hiperactividad física, ver la TV o navegar por Internet justo antes de irse a dormir), un horario de trabajo inadecuado, frecuentes viajes transoceánicos…

 

Consecuencias del insomnio: Somos seres holísticos y todo afecta a todo.

Cuerpo: Malestar general, dolor de cabeza, dolor físico, cansancio…

Mente: Falta de concentración mental, bajón en el rendimiento, disminuye la capacidad de aprendizaje…

Emoción: Cambios en la personalidad y estado de ánimo, Irritabilidad, depresión, ansiedad…

-Alteración de la calidad de vida,  deterioro social y laboral.

 

Necesitamos tener un sueño reparador para dar lo mejor de nosotros.

 

La clave para dormir es desconectar la corteza cerebral. El sueño no viene de golpe hay que prepararlo. Para ello:

1-Debemos favorecer  que la melatonina natural de nuestro cuerpo desconecte la mente,  evitando 2 horas antes utilizar fuentes que emitan mucha luz (TV, móvil…).

2-Debemos estar relajados antes de acostarnos. Utilizando diferentes herramientas o incluso hacer actividades aburridas favorecen la relajación.

Para estar relajado debemos de actuar sobre la química del cuerpo, activando el SN parasimpático  y desactivar el SN Simpático, es decir aumentar los niveles de oxitocina y disminuir el cortisol en sangre, actuar sobre nuestros procesos  mentales y neuronales, gestionando las  emocionales y  dejando nuestra  conciencia tranquila.

–  Cuerpo: relajado, no activado, no llevar mucha luz a nuestros ojos.

–   Mente: Tener  pensamientos positivos y haber gestionado adecuadamente todas las preocupaciones del día.

–  Emoción: Emocionalmente equilibrado. Haber gestionado adecuadamente las emociones que he vivido durante el día.

–  Conciencia: en paz  y armonía.

 

HERRAMIENTAS PARA UN BUEN DESCANSO

1- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO PARA REALIZAR POR LA NOCHE

Te ayudarán a alejar el estrés mental y la tensión muscular. Selecciona los ejercicios que mejor se adapte a ti.  Los  podrás aplicar antes de acostarse o si no consigue dormir  en mitad de la noche (levantándose para realizarlas sin encender la luz).

Todos estos ejercicios acompañados de respiraciones.

1.- Balancearse como una muñeca de trapo: En pié, separando las piernas y con la cintura hacia delante, sacuda brazos y manos como si estuvieran muertos, balancee también la cabeza (despacio y según permitan sus cervicales). Sacuda los hombros y quédese como “muerto” durante unos instantes para permitir a su cuerpo relajarse por completo. Te dices  “cuerpo relax”.

2.- Giros de cabeza: Baja la barbilla hasta tocar el pecho. Gire la cabeza hasta tocar el hombro derecho. Mueva la cabeza en círculo hacia atrás, pasando por el hombro izquierdo, completando el giro. Repita este ejercicio en sentido contrario.

3.- Oscilación de la cabeza: Coloca sus hombros en posición baja, ladee la cabeza hasta tocar con su oreja izquierda su hombro, repita con la oreja derecha el ejercicio.

4.- Elevación de la cabeza: Coloca sus dedos alrededor de los lados del cuello, encontrándose en la parte posterior. Estire hacia arriba y adelante, como si tratara de separar la cabeza de los hombros, ladee su cabeza de izquierda a derecha ligeramente mientras realiza la elevación.

5.- Estiramiento completo del cuerpo: Levanta su brazo derecho en posición extendida e intente llegar lo más alto que le sea posible. Debe de sentir como se estira todo su lado derecho, desde la mano hasta el pie del mismo lado, repita el ejercicio con el lado contrario.

6.- Estiramiento del torso: Siéntate en el borde de la cama con sus rodillas separadas y los pies en el suelo, con ambas manos coja los extremos de una toalla o funda de almohada y extienda bien los brazos por encima de la cabeza, con sus brazos bien altos, estire suavemente su espalda hacia un lado y hacia otro.

7.- Estiramiento de los hombros: Sentado, coloque sus manos contra las rodillas, con los codos doblados, presione las manos contra las rodillas e inclínese hacia delante, gire los hombros y costillas hacia la izquierda y la derecha.

8.- Masaje en la cabeza: Cierre los ojos, afloje la cabeza y los hombros, en pequeños círculos comience en el cráneo y baje por sus cervicales hasta llegar a los hombros.

9.- Estiramiento de espalda: Estírese boca arriba en su cama, empuje su columna contra la cama, manteniendo recta su espalda y metiendo el abdomen. Déjese ir, afloje todos los músculos y respire profundamente. Es momento de DORMIR.

 

2- YOGA POR LAS NOCHES

 

 El Yoga tiene un efecto calmante y les ayuda a contrarrestar las secuelas del estrés. Está demostrado que tiene un efecto positivo contra los problemas de sueño, Pocos sitios ofrecen clases de yoga al final de la tarde, por eso sería importante realizar varios ejercicios de yoga antes de acostarnos; intentar relajar nuestra mente y digerir los acontecimientos del día para poder finalmente descansar.

 

3-EJERCICIOS RESPIRATORIAS DE RELAJACIÓN para calmar al mente, especialmente cuando nos veamos alterados y con pensamientos negativos.

La mente se calma cuando activamos el SN Parasimpático y  desactivamos  el SN Simpático responsable del cortisol y el estrés en nuestro cuerpo.

– Tapar el orificio nasal derecho respirando sólo por el izquierdo durante 9 respiraciones profundas en inspiración y espiración produce la tranquilidad del cuerpo.

 

RESPIRACIÓN NASAL ALTERNA: Para conseguir una relajación mucho más profunda y un equilibrio más intenso qué produce el equilibrio entre hemisferio cerebral derecho y izquierdo podemos acudir a la:

Tapa orificio nasal derecho con dedo índice mano derecha.

Tapa los dos orificios nasales con pulgar e indice

Espira por fosa nasal derecha

Inspira por fosa nasal derecha

Tapa los dos orificios nasales

Espira por fosa nasal izquierda.

Haz 9 ciclos, que la exhalación sea más prolongada que la inhalación.

RESPIRACIÓN SINCRONIZADA O DIAFRAGMÁTICA: 5 ciclos. Mano en abdomen, enfócate en los movimientos del abdomen. Inhala por nariz y exhala por boca labios entreabiertos contrayendo el abdomen. La exhalación más prolongada para limpiar pulmones. Respiración lenta en todo el proceso.

  • RESPIRACIÓN ATENTA. Al inhalar imagina que tu cuerpo es como un globo que se infla lentamente desde los pies a la cabeza y en la espiración que se vacía el globo desde la cabeza a los pies, contiene la respiración antes de inhalar de nuevo. Pon toda la atención en el cuerpo, así es como experimentas la verdadera relajación. Haz 10 ciclos.
  • RESPIRACIÓN CÓSMICA. Moviendo la energía de nuestro aura y armonizándola.

-Inspira las dos manos a tu pecho

-Espira las dos manos delante

-Inspira tus manos al pecho

-Espira tus manos encima de tu cabeza

-Inspira tus dos manos al pecho

-Espira tus brazos extendidos a los dos costados

-Inspira tus manos al pecho

-Espira tus manos a la tierra

-Inspira tus manos al pecho

(Repetir 3 veces)

 

4-ANCLAR EL ESTADO DE CENTRO. Meditación de centro para volver a un estado de paz y equilibrio desde este estado  ves con otra perspectiva y te lleva a observar el lado positivo de las situaciones.

Anclar el centro es generar un vinculo entre el mente- cuerpo- respiración y  corazón en estado de centro. De forma que con el anclaje podamos alcanzar ese estado de centro  de forma sencilla cada vez que nos encontramos  fuera de equilibrio.

Prueba también a viajar mentalmente a lugares en los que te gustaría estar y que te transmiten paz y tranquilidad.

5-TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL –  EFT-

Se trata de una herramienta muy sencilla y eficaz para liberar emociones, se basa en que toda emoción negativa deja un desequilibrio energético grabado en el cuerpo.

Las emociones negativas ocurren porque estás sintonizado a ciertos pensamientos o circunstancias que, a su vez, hacen que tu sistema energético se trastorne.

Consiste en realizar tapping (suaves golpecitos con la punta de los dedos) en distintos puntos de meridianos  del cuerpo mientras  te concentras  o piensas en esa situación, preocupación o problema que te origina esa emoción que quieres liberar. Debes ser específico con el problema. La energía se desbloquea y el cuerpo se equilibra.

Aplicamos la receta básica: La Receta  Básica es muy sencilla y fácil de hacer. Cada ronda se puede hacer en 1 minuto. No te preocupes por no dar en la diana de cada punto de meridiano. Puedes golpear el lado izquierdo, el derecho o los dos a la vez.

Valorar de 1 a 10 la intensidad de preocupación que me genera y hacer tantas rondas como sean necesarias para disminuir la intensidad

 La Receta Básica

 

  1. La Preparación
  2. La Secuencia
  3. El Procedimiento de 9 Pasos
  4. La Secuencia

 

  1. La Preparación – Repite esta afirmación 3 veces: “Aunque tengo este _____________, me acepto profunda y completamente.” mientras frotas continuamente el Punto Sensible o haces tapping en el Punto Kárate.
  2. La Secuencia – haz tapping unas 7 veces en cada uno de los siguientes puntos de energía mientras repites la Frase Recordatoria en cada punto. Ce, LO, BO, BN, BL, Cl, BB, BT, PU, DI, DM, Me, PK.

Ce = principio de la Ceja.

LO = Lado del Ojo.

BO = Bajo del Ojo

BN = Bajo la Nariz.

BL = Bajo los Labios

Cl = Clavícula

BB = Bajo el Brazo

BT = Bajo la Tetilla

Pu = Pulgar

DI = Dedo Índice

DM = Dedo Medio

Me = Meñique

PK = Punto Kárate

 

  1. El Procedimiento de 9 Pasos – haz tapping continuamente sobre el Punto Gama mientras realizas cada una de estas 9 acciones:

(1) Cierra los ojos

(2) Abre los ojos

(3) Ojos abajo y a la derecha

(4) Ojos abajo y a la izquierda

(5) Girar los ojos en círculo

(6) Girar los ojos en sentido contrario

(7) Tararea 2 segundos de una canción

(8) Contar hasta 5

(9) Tararea 2 segundos de una canción

 

  1. La Secuencia (otra vez) – haz tapping unas 7 veces en cada uno de los siguientes puntos de energía, mientras repites la Frase Recordatoria en cada punto. Ce, LO, BO, BN, BL, Cl, BB, BT, PU, DI, DM, Me, PK

6- TOCAR DIFERENTES PARTES DEL CUERPO

 -Juntar las palmas de las manos y apretar las yemas de los dedos al ritmo de nuestra respiración. Estos movimientos buscan comunicar al cerebro que toca calmarse y reposar.

 

-Poner nuestra mano izquierda en el pecho, mente, pecho:

  • Cierra los ojos.
  • Conecta con la respiración.
  • MANO EN CORAZÓN. GRACIAS (3 veces).

La mano en el corazón con suavidad activa un conducto específico de relajación, conecta un nódulo entre aurículas y ventrículos que conecta con trasmisores nerviosos  que  abren la conciencia.

  • MANO FRENTE. GRACIAS (3 veces). Se toca uno de los 3 cerebros y los dos hemisferios cerebrales. Los 2 hemisferios cerebrales se conectan con el alma. Es la neurobiología la conexión de transmisores nerviosos de la cabeza con el corazón“ te apoyo, descansa, estoy contigo”.
  • MANO EN CORAZÓN. GRACIAS (3 veces). Conectas con circuitos que despiertan la neuroconexión con los 7 chacras y estos se conectan con trasmisores nerviosos que producen beneficios en el campo cuántico produciendo cambios
  • Abre los ojos y observarás de otro modo.

 

7- CONTROLAR  Y GESTIONAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

En muchas ocasiones y a muchas personas, cuando van a dormir y “dejan al cerebro pensar y dar vueltas a las cosas”, les vienen pensamientos de carácter ansiógeno, miedos, anticipaciones de desgracias, preocupaciones, etc… Al cabo de un rato de darle vueltas y vueltas, empezamos a sentir esos “nervios” y ya no podemos “pegar ojo”.

¿QUÉ PODEMOS HACER CON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS O ANSIÓGENOS NOCTURNOS?

Cancelarlo automáticamente los pensamientos negativos diciendo 3 veces. “cancelado, cancelado, cancelado”. Cortar el pensamiento de raíz. Cuando tomas conciencia de la negatividad de tu pensamiento, cancélalo inmediatamente o si te das cuenta más tarde hazlo cuando hayas tomado conciencia de ello. Recuerda que tus pensamientos crean realidad y si no te gusta lo que has pensado simplemente cancélalo, ya sean pensamientos hacia ti o hacia otros. Cuando apuntas con un pensamiento negativo hacia otros se te devuelve multiplicado por 3.

Observar inafectadamente los pensamientos negativos, como si fueran nubes, dejarlos pasar y sonreírlos. Somos mucho más que pensamientos, el hecho de tener un pensamiento negativo por ejemplo hacia el futuro, simplemente lo dejamos pasar como si no tuviese importancia, como si fuese una nube, le sonrío pues sé que encima de esas nubes el cielo está azul. Recuerda que es un entrenamiento y la mente se puede revelar,  pero estamos educándola para ver las cosas con otra perspectiva.

No dar importancia  a las cosas negativas en algún momento podemos estar de bajón.

– Podemos utilizar esos pensamientos negativos para pensar justo lo contrario. Es muy interesante pues utilizamos el enfoque positivo ya que los pensamientos negativos nos dan la oportunidad de crear positividad pensando justo lo contrario. Si me viene a la mente  “me va a salir mal el examen”, en el momento que tomo conciencia de  ese pensamiento digo lo contrario “el examen me va a salir fenomenal”.  Esto no quiere decir que vayas a aprobar, sino que tendrás una actitud positiva y confianza que te ayudará a hacer el examen lo mejor posible.

Ignora esos pensamientos negativos. “eso no  va conmigo”. No darlos importancia. No hace falta creerlos, muchos de nuestros pensamientos tienen que ver con nuestras vivencias y las de otras personas, así como lo que nos cuentan los medios de información… “no voy a encontrar trabajo, los tiempos son difíciles” ignóralo, pues con esa mentalidad no te puede ir la vida bien. La duda te da poder, no te creas todo lo que te dicen, oyes o piensas, simplemente atrévete a probar como  la positividad cambia tu vida, y  cuando lo experimentes cree.

–  Aceptar,  honrar  y sonreir esos pensamientos que inundan nuestra mente y no nos agradan. Esos pensamientos hablan de nosotros, de cómo nos sentimos y por lo tanto nos ayudan a conocernos, así que los aceptamos y los honramos aunque sean muy negativos (al honrar el cerebro minimiza la fuerza de la negatividad) y nos reímos de ellos o los sonreímos. Somos nosotros. La toma de conciencia nos ayuda a transformarlos. Cuando nos reímos  o sonreímos se cortan  los circuitos  relacionados  con las emociones que ha producido nuestros pensamientos, liberándote de ellas. Se activa el parasimpático y baja el cortisol responsable del estrés.

 

Ten actitud positiva:

Ve el lado positivo de todas las cosas. Cada situación es una oportunidad maravillosa. Intenta ve lo positivo en una situación de dificultad.

Ocúpate y no te  preocupes. Cualquier problema tiene solución, si te ocupas dejas de pre-ocuparte. La preocupación es anterior a la ocupación y te roba mucha energía  y donde pones tu energía pones tu vida. Dedica más tiempo a la acción que a la preocupación.

– Vive con pensamiento  positivo:  “Algo bueno está a punto de pasar”, “todo resultado negativo tiene su positivo” “de las cenizas surge una nueva vida”, “en la vida no hay circunstancias 100% negativas”, “todo contiene su opuesto”, “toda situación aparentemente mala encierra algo bueno”,  “todo lo negativo oculta algo positivo”.

8-EJERCICIOS DE RELAJACIÓN MENTAL .   Se requiere un entrenamiento.

Existen numerosos ejercicios de relajación mental para alcanzar ese grado de calma y poner fin a la gran tormenta de pensamientos que tenemos en la cabeza.

  • Ejercicios de conteo: Contar despacio de 100 a cero, visualizando los números uno a uno puede ayudar a relajar la mente y ayudar a conciliar el sueño.
  • Ejercicio de visualización de escenas positivas: Aunque se trata de una técnica de relajación completa, realizar un ejercicio de visualización para relajar la mente es muy sencillo. Con los ojos cerrados, se debe imaginar en un lugar donde se ha estado o se quiere ir  y que se asocia con la relajación.
  • Meditaciones relajantes: escuchar meditaciones con sonidos suaves.
  • Mindfulness: sentir la vibración o energía en diferentes partes del cuerpo prestando atención plena.
  • Ejercicio del globo: Imaginamos que están escritos en un papel nuestros pensamientos, y nos vemos a nosotros mismos enrollando ese papel con los pensamientos escritos en ellos. Después cogeremos el papel enrollado, le ataremos una cinta roja y nos imaginamos que lo atamos a un globo de gas, con su cinta roja y con nuestros pensamientos se irá elevando y elevando, si a continuación nos viene otro pensamiento de los que nos ponen nerviosos volveremos a realizar con nuestra imaginación el mismo procedimiento y los veremos elevarse con el globo.
  • Método Silva
  • Plano básico mental: Ponte cómodo, cierra los ojos, Toma una respiración profunda y al exhalar, mentalmente, repite y visualiza el número 3, tres veces. Toma otra respiración profunda y al exhalar, mentalmente, repite y visualiza el número 2, tres veces. Toma otra respiración profunda y al exhalar, mentalmente, repite  y visualiza el número 1, tres veces.
  • Técnica para dormir:

.Visualiza mentalmente una pizarra. Toma una tiza con una mano y un borrador en la otra.

. Dibuja un círculo grande en la pizarra mentalmente. Escribe una X grande dentro del círculo. Borra mentalmente la X del círculo, comenzando por el centro y sin borrar el círculo.

.Fuera del círculo a la derecha escribe las palabras MAS PROFUNDO. Cada vez que escribas MÁS PROFUNDO entras en un plano mental más profundo y saludable en la direcdión del sueño natural y saludable.

.Escribe el número 100 grande dentro del círculo. Bórralo mentalmente del círculo, comenzando por el centro y sin borrar el círculo.

. Fuera del círculo a la derecha escribe las palabras MAS PROFUNDO. Cada vez que escribas MÁS PROFUNDO entras en un plano mental más profundo y saludable en la dirección del sueño natural y saludable.

. Continúa escribiendo y borrando los números en escala descendente 99,98,97, etc  hasta quedarte dormido y repasando las palabras MAS PROFUNDO entre cada uno de ellos.

. Entrarás en un sueño fisiológico, natural y muy saludable y despertarás sintiéndote muy  descansado y listo para iniciar tus actividades diarias, con una excelente disposición y buen humor.

 

8-CAMBIOS DE HÁBITOS

No tienes que soportar noches y noches sin dormir. A menudo, cambios simples en tus hábitos pueden ser de ayuda:

  • Evita 2 horas antes de acostarte usar fuentes de luz (móvil..) la hiperactividad, películas con tensión, exceso actividad física, trasnochar, comer mucho, café en exceso. Haz auto-registro de comprobaciones nocturnas si tienes ansiedad.
  • Práctica yoga, haz ejercicios relajantes.
  • Medita, relaja tu mente, gestiona tus emociones, apacigua tu conciencia.
  • Aprende y practica durante el día herramientas de control y gestión de tu mente,  de la  toma de conciencia de lo que piensas y dices, de practicar la no reacción,  de gestión de tus pensamientos y de liberación de tus emociones atrapadas.

Eres dueño de tu vida y  es tu responsabilidad procurarte la mejor calidad de vida posible. El conocimiento de tu cuerpo, mente, emoción y conciencia te facilitará una transformación que te permitirá gestionar tu vida, no solo en un mejor dormir, sino en estar más activo y feliz durante todo el día.

Te animo a utilizar las herramientas que mejor se adapten a ti, así como dedicar tiempo a tu desarrollo personal.

 

Un buen dormir te permitirá dar la mejor versión de ti mismo, elige el método que más se adapte a ti.

 

Oliva Abad Santos

Coaching transvibracional