Autor: Oliva Abad

BENEVOLENCIA PARA LOS CONFLICTOS EN TUS RELACIONES. Oliva Abad Santos

Escrito por Oliva Abad en 03/10/2024. Publicado en General, Relaciones.

Hay muchas formas de resolver el conflicto aquí te presento una de ellas.

Todo empieza trabajando contigo mism@, haciendo un trabajo personal previo donde puedas recuperar tu equilibrio personal, tener más calma y hablar con esa persona desde la serenidad. Recuerda que estar en conflicto puede desequilibrar tu salud física, mental, emocional.

EJERCICIOS DE BENEVOLENCIA

Estos ejercicios benevolentes cambiarán tú situación, a ti, a otros y al planeta:
Cuando ponemos conciencia, intención positiva y amor se generan cambios importantes en nuestras relaciones y conflictos vividos.

1. Relaciones con amigos o compañeros que te hacen la vida difícil.
Míralos con compasión, trátalos con amabilidad y bendícelos, deja que ellos continúen con su vida.
Es fácil caer en la trampa de la negatividad con personas que se quejan, tóxicas, negativas…es fácil estar triste o decaído con estas personas, pero ellos tiene el derecho de ser como quieran ser y tú tienes el desafío de no caer.
Tu amor compasivo les cambiará, observa a Dios en ellos, trátalos con amabilidad aunque no estés de acuerdo. Ellos sentirán tu amor compasivo y cambiarán. Ellos verán que los miras de otra manera y cambiarán.

2. Relaciones con tu familia: Aquellos de tu familia que te irritan o critican, se burlan o no te han querido…
Relájate en las manos de la familia de Dios y reescribe todo lo que podrías decirles desde el amor, diles todo lo que les dirías desde el amor.
Al cambiar tu vibración, cambiará su reacción. Envíales compasión, ellos dejarán de reaccionar así y verás cambios en ellos.

3. Personas que te han traicionado. Personas que te han causado mucho dolor.
Enfrenta esta situación y perdónalos. Míralos a los ojos en tu mente y diles te amo y te perdono.
No puedes cambiar el pasado, pero si puedes cambiar la forma de verlo.
Mirar esta situación con benevolencia les cambiará también a ellos. Recuerda que allí donde pones tu intención benevolente modifica la vibración generada del conflicto.

4. Personas a las que odias y te odian, por el desacuerdo, personas que se odian dentro del país, el odio al líder.
Enviar luz y amor compasivo a los que opinan diferente a ti, a los de otros partidos políticos. Enviar luz al líder del país.
Crea una burbuja de luz y compasión alrededor del líder para que tengan luz cuando la necesite, que donde camine tenga más luz.

En mi libro Aprender Amar podrás descubrir en el capítulo 8, 6 formas diferentes de resolver una discusión o conflicto. (Oliva Abad Santos +34 670388046 o en Amazon).

Esto es la evolución de la conciencia, ver a los otros con los ojos del amor, ver las situaciones con benevolencia. El verdadero trabajo de la luz es reconocer el amor y la luz en todo lo que es, aunque haya habido odio o traición.

¿CÓMO RESOLVER CONFLICTOS O DESACUERDOS CON OTROS?

Escrito por Oliva Abad en 01/09/2024. Publicado en General, Relaciones.

Hay muchas formas de resolver el conflicto aquí te presento una de ellas.

5 reglas a seguir:

1- ACEPTACIÓN

Acepto que tengo un conflicto o desacuerdo que me está afectando.
Acepto lo que siento aunque no sepa porqué. Abrazo lo que siento sin juzgarlo.
Acepto la situación.
Acepto que los demás son libres para ser como decidan ser, aunque me desagraden, aunque no esté de acuerdo, aunque sean tóxicos.

2- RESPONSABILIDAD. Responsabilizarse 100% nos permite sanar nuestras heridas y las e los demás

Me responsabilizo de sentir lo que siento aunque no sepa porqué.
¿En qué medida he podido contribuir para crear esa situación?
Dejo de ser víctima.
Me permito entrar en mi para sanar lo que tenga que ser sanado.
Abrazo lo que siento sin juzgarlo.
Me abro a sentir lo que siento, elijo no pensar, solo sentir.
Observo si esa sensación la experimento en alguna parte de mi cuerpo, lo pongo nombre.
Tomo conciencia que la responsabilidad no está en mi cuerpo, ni en mis creencias, sino en apartarme del amor que yo soy, hacia mi mism@ y a la unidad con el otro.
Desde mi responsabilidad puedo sanar lo que siento y el conflicto generado con otros.

3- DISCULPAR. dis-culpar es quitar culpa. La culpa es inconsciente y el inconsciente siempre es inocente. Cuando culpo al otro me ato a él, cuando le disculpo me libero, recupero mi libertad mental. MI vida está en mis manos, no en las suyas.

Me disculpo por sentir lo que siento. Lo hago lo mejor que sé y puedo.
Me disculpo por la situación, lo he hecho lo mejor que he podido en ese momento.
Disculpar al otro, lo hizo lo mejor que supo, él también se separó del amor que es. Su reacción habla de él, de como vive su vida desde el inconsciente.

4- PERDONAR. Significa no deseo ya seguir sufriendo.

Me perdono.
Perdono al otro. Yo elijo perdonar.
Perdono la situación vivida.
Tomo conciencia que no hay nada que perdonar, desde el amor no hay ofensa. todo está en mis memorias o recuerdos y quedan perdonados. soy libre.

5- AMAR. En este momento recuperas el poder y el AMOR TE HACE LIBRE.

Imagino una situación de amor, la vivo y experimento. Puedes visualizar un color si lo elijes.
Voy a mi lugar de centro de ese amor. Desde aquí sólo sentirás amor y comprensión, verás las cosas con otra perspectiva y podrás soltar tus creencias y pensamientos limitantes, tus emociones y sentimientos negativos
irradio mi amor y luz (color dorado, rosa, violeta, verde …) a esa dificultad, desafío o desacuerdo.
Irradio mi amor a esas personas y a mi mism@

Es este amor interior, este maestro conectado con la divinidad el que borra las heridas, y te lleva a la verdad en ti, a la conciencia y al gozo, sanándose esa situación de dificultad.

Ahora estás list@, si lo crees necesario para hablar. No siempre hace falta.

Es el amor en el que se basa la sanación, es el amor en el que se basa la vida y el universo. Es el amor el que permite sanarnos.

Información basada en Kryon, sana primero la energía de tu padre y luego de tu madre, libera el miedo, ira y tristeza, el resto de emociones se liberarán solas.

Tienes más información de como resolver conflictos en el libro APRENDER A AMAR. Oliva Abad Santos

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EL PODER DE LA RISA – YOGA DE LA RISA

Escrito por Oliva Abad en 01/08/2024. Publicado en General.

Desde utilizar mantras HOHOHO, HAHAHA, JOJOJO, JAJAJA, hasta hacer sonrisas y carcajadas.

En el mundo de hoy, las personas quieren estar sanas y ser felices. En cambio, lo que muchas están consiguiendo es estresarse, deprimirse, descansar cada vez menos… Están llenas de pensamientos negativos y se sienten solas.

El Yoga de la Risa es una idea revolucionaria: sencilla y profunda; basada en ejercicios que se practican de forma rutinaria. Desarrollada por un médico de la India, el Dr. Madan Kataria, está arrasando en todo el mundo porque constituye un entrenamiento completo para conseguir el bienestar. Su práctica ya se ha extendido a 100 países.

Se trata de una técnica en la que se hacen ejercicios físicos, respiratorios y de risa, con el fin de activar en nuestro organismo de forma natural todos los beneficios que aporta una buena respiración y la risa.

Una sesión de yoga de la risa consta de estas fases:

Ejercicios de calentamiento: Estiramientos, aplausos, movimientos corporales, canto de mantras.
Ejercicios de respiración yóguica (pranayama): activamos el diafragma y por tanto el sistema nervioso parasimpático favoreciendo una regeneración del organismo y preparando los pulmones para incrementar el oxígeno a nivel metal y celular.
Ejercicios de risa: Utilizamos técnicas de actuación y visualización con actitud juguetona durante 20 minutos.
Meditación de la risa: Nos reímos libremente para permitir que la risa fluya naturalmente desde nuestro interior como una fuente.
Meditación guiada: Toda la energía creada durante el ejercicio físico y la risa es canalizada a tu centro de poder personal transformándola en paz y serenidad.

Es mucho más que reír … es un entrenamiento

Queremos conseguir anclar la risa a nivel celular, que vuelva a fluir de forma natural como cuando éramos niños.
Desprogramamos los conflictos diarios, las creencias limitantes y las emociones atrapadas… pasando a ver los problemas con otra perspectiva.
Utilizamos el mantra “hoho haha” en el día a día para desactivar nuestros pensamientos negativos, enviamos información positiva y alegre a nuestra estructura celular que siempre está escuchándonos.
Programamos nuestra mente para que la risa forme parte de nuestra vida diaria transformando las dificultades y problemas en una nueva forma de vivir y en un estado de paz, alegría y amor.
Es la golosina de nuestro alma, te devuelve al niño interior que llevas dentro, te hace recordar tu actitud juguetona y alegre de tu infancia y el resultado es el gozo del alma.

Beneficios del Yoga de la Risa… Son vitaminas para el alma.

Los efectos positivos de la risa son increíbles, ya solamente sonreír y mover las comisuras labiales produce, según el Dr. Mario Alonso Puig, desactivación de los circuitos de la angustia y cambios en los estados emocionales.

Los beneficios de la risa son innumerables, liberas serotonina, dopamina, eliminas el estrés, mejora la memoria, disminuyen tus dolores, mejora el corazón, el sistema inmunológico, generas amistades…

Buen humor y más risa: El Yoga de la risa te ayuda a cambiar tu estado de ánimo en pocos minutos, y provoca que nuestro cerebro produzca ciertas sustancias químicas como las hormonas denominadas endorfinas. Te sentirás más alegre y de buen humor durante todo el día y te reirás más de lo que normalmente lo haces.

Ejercicio físico: 20 minutos de risa es como 1 hora y media de gimnasio, se mueven 400 músculos de los 650 músculos que tiene el cuerpo. Se hace mucho ejercicio abdominal y facial. Se suda y se liberan muchas calorías.

Es un ejercicio saludable para vencer el estrés: El Yoga de la risa es como un ejercicio aeróbico (cardio vascular) que aporta más oxígeno al cuerpo y al cerebro de tal modo haciéndonos sentir más relajados y con más vitalidad.

Beneficios para la salud: El Yoga de la risa activa el sistema nervioso parasimpático reduce el cortisol responsable del estrés y fortalece el sistema inmunológico. Evitará que caigas enfermo con facilidad y si padece una enfermedad crónica, sanarás con más rapidez.

Calidad de vida: la risa es una energía positiva que ayuda a las personas a conectar entre sí, rápidamente, y mejora las relaciones. Si te ríes más, atraerás a muchos amigos.

Actitud positiva en tiempos desafiantes: todo el mundo puede reír cuando la vida es buena, pero ¿cómo reír uno cuando nos enfrentamos con retos? La risa ayuda a crear un estado mental positivo para lidiar con situaciones negativas y gente negativa. Da esperanza y optimismo para enfrentar tiempos difíciles…

Reír es un aprendizaje en el que tienes que atravesar las barreras de tu mente. La mente no es capaz de diferenciar lo que es real de lo que no es real y cuando nos reímos conscientemente, lo efectos son igualmente beneficiosos para nuestra salud.

Los niños se ríen siempre de forma natural y no necesitan que les cuenten un chiste o que haya algo gracioso para reírse, simplemente se ríen. De esa misma manera con el Yoga de la Risa la mente aprende a reírse como un niño sin tener motivos.

Os invito a reíros y si hoy no lo podéis hacer, al menos, mueve tus comisuras labiales.

Si quieres practicar tenemos sesiones ONLINE Y PRESENCIALES. +34 670388046. Oliva Abad

El sentido positivo de la soledad

Escrito por Oliva Abad en 01/07/2024. Publicado en General, Parejas, Relaciones.

Para poder avanzar en esta vida, todos tenemos que pasar por momentos de soledad y aprender los beneficios que nos aporta.

La soledad surge como una evolución de nuestra vida que nos da la oportunidad para hacernos más fuertes.
En el silencio de la soledad encontramos la paz que anhelamos, nos encontramos nosotros mismos tal y como somos.
Cuando pasamos la barrera de nuestros pensamientos y emociones en nuestro espacio de soledad nos encontramos con la luz y claridad que habita dentro de nosotros. Nos encontramos con nuestro verdadero yo, con quien verdaderamente somos y con lo que queremos en verdad.
En el caos interior que experimentamos al principio de la soledad nos permite ser la antesala de la quietud.
A medida que atravesamos nuestro dolor encontramos la fuerza de voluntad para seguir adelante.
En la quietud de la soledad escuchamos el impulso de nuestra alma llena de sabiduría, que nos muestra que nunca estamos solos.
La soledad nos hace enfrentarnos a nuestros propios miedos.

¿Cuál es el peor escenario que podría suceder?, ¿Qué pasaría si eso sucediese?

¿Qué probabilidad de que ocurra de 0 a 10?
¿Qué beneficio tengo si me atrevo?
¿Qué tiene más peso el caos o los beneficios? 99.9% de las veces sobresale el beneficio.
Si lo que temo sucede, ¿Qué puedo hacer para reponerme?

A medida que nos enfrentamos al miedo de la soledad nos liberamos de las emociones de dependencia, de la necesidad de necesitar al otro para estar bien, cogemos las riendas y nos responsabilizamos de nuestra propia vida.
La soledad nos enseña que para estar bien con alguien debemos experimentar estar bien con nosotros mismos.
La soledad nos permite conectar con el espacio de libertad para nosotros, nos sentimos libres y liberamos a otros.
En la soledad aprendemos a responsabilizarnos de nuestra vida, nos damos cuenta que nuestra felicidad y bienestar dependen de nosotros. Dejamos de culpar a otros.
La soledad nos permite el espacio para tomar nuestra decisiones libremente.
En la soledad activamos la confianza en nosotros mismo y nos hacemos fuertes y valientes.
La soledad nos despierta la sabiduría interior, la creatividad y claridad para las nuevas ideas y decisiones para proyectarnos al futuro con confianza.
En nuestro espacio de soledad descubrimos el apoyo de la divinidad, de nuestra familia del alma, guías y el amor de Dios se expande en nosotros.
En nuestro espacio de soledad nos sentimos completamente acompañados, nos damos cuenta de la imposibilidad de estar solos.

En los procesos de evolución de todas las personas, y en el despertar de nuestra conciencia, todos atravesamos la soledad en algún momento de su vida, es ahí donde surge el encuentro con uno mismo, con nuestro yo más profundo, con nuestra sabiduría interior.

Animo a todas las personas que diariamente tengan momentos de soledad para escuchar sus pensamientos y emociones más profundas.

“Yo Soy amando lo que soy en mi soledad interior, aceptando mis pensamientos

y emociones más profundas, yo siento el placer de experimentar

estar solo conmigo mismo, pues en mi conexión conmigo me siento Uno

con TODO. Nunca estoy solo cuando siento mi paz interior. Así es”.

Te invito a hacer esta meditación del libro Aprender a Amar

Meditación: “Conexión con tu familia del alma”

Escanea este código para escuchar el audio (12 minutos, 35 segundos)

https://youtu.be/EGaBNA5kuzk

“Sé valiente en atravesar la barrera mental que te has creado en tu soledad, pues la soledad no existe, jamás

puedes estar solo, pues tú Yo Superior, Dios, tu familia del alma y tus guías viven en ti.”

Tienes más información en el Libro Aprender a Amar.

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