APRENDERA REIR- OLIVARISA
En el mundo de hoy, las personas quieren estar sanas y ser felices. En cambio, lo que muchas están consiguiendo es estresarse, deprimirse, descansar cada vez menos… Están llenas de pensamientos negativos y se sienten solas.
Se trata de una técnica en la que se hacen ejercicios físicos, respiratorios y de risa, con el fin de activar en nuestro organismo de forma natural todos los beneficios que aporta una buena respiración y la risa.
Una sesión de OLIVARISA consta de estas fases:
- Ejercicios de calentamiento: Estiramientos, aplausos, movimientos corporales, canto de mantras.
- Ejercicios de respiración yóguica (pranayama): activamos el diafragma y por tanto el sistema nervioso parasimpático favoreciendo una regeneración del organismo y preparando los pulmones para incrementar el oxígeno a nivel metal y celular.
- Ejercicios de risa: Utilizamos técnicas de actuación y visualización con actitud juguetona durante 20 minutos.
- Meditación de la risa: Nos reímos libremente para permitir que la risa fluya naturalmente desde nuestro interior como una fuente.
- Meditación guiada: Toda la energía creada durante el ejercicio físico y la risa es canalizada a tu centro de poder personal transformándola en paz y serenidad.
Es mucho más que reír … es un entrenamiento
- Queremos conseguir anclar la risa a nivel celular, que vuelva a fluir de forma natural como cuando éramos niños.
- Desprogramamos los conflictos diarios, las creencias limitantes y las emociones atrapadas… pasando a ver los problemas con otra prespectiva.
- Utilizamos el mantra “hoho haha” en el día a día para desactivar nuestros pensamientos negativos, enviamos información positiva y alegre a nuestra estructura celular que siempre está escuchándonos.
- Programamos nuestra mente para que la risa forme parte de nuestra vida diaria transformando las dificultades y problemas en una nueva forma de vivir y en un estado de paz, alegría y amor.
- Es la golosina de nuestro alma, te devuelve al niño interior que llevas dentro, te hace recordar tu actitud juguetona y alegre de tu infancia y el resultado es el gozo del alma.
Beneficios de la Risa…
Buen humor y más risa: El Yoga de la risa te ayuda a cambiar tu estado de ánimo en pocos minutos, y provoca que nuestro cerebro produzca ciertas sustancias químicas como las hormonas denominadas endorfinas. Te sentirás más alegre y de buen humor durante todo el día y te reirás más de lo que normalmente lo haces.
Ejercicio físico: 20 minutos de risa es como 1 hora y media de gimnasio, se mueven 400 músculos de los 650 músculos que tiene el cuerpo. Se hace mucho ejercicio abdominal y facial. Se suda y se liberan muchas calorías.
Es un ejercicio saludable para vencer el estrés: El Yoga de la risa es como un ejercicio aeróbico (cardio vascular) que aporta más oxígeno al cuerpo y al cerebro de tal modo haciéndonos sentir más relajados y con más vitalidad.
Beneficios para la salud: El Yoga de la risa activa el sistema nervioso parasimpático reduce el cortisol responsable del estrés y fortalece el sistema inmunológico. Evitará que caigas enfermo con facilidad y si padece una enfermedad crónica, sanarás con más rapidez.
Calidad de vida: la risa es una energía positiva que ayuda a las personas a conectar entre sí, rápidamente, y mejora las relaciones. Si te ríes más, atraerás a muchos amigos.
Actitud positiva en tiempos desafiantes: todo el mundo puede reír cuando la vida es buena, pero ¿cómo reír uno cuando nos enfrentamos con retos? La risa ayuda a crear un estado mental positivo para lidiar con situaciones negativas y gente negativa. Da esperanza y optimismo para enfrentar tiempos difíciles
1-ON LINE CUOTA TRIMESTRAL: 45 €
MARTES DE 20 a 21 h
4 Y 18 OCTUBRE
8 Y 22 NOVIEMBRE
6 Y 20 DICIEMBRE
2-PRESENCIAL
MIERCOLES 10:00 a 11:00
10€/hora