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¿Quieres de verdad cumplir tus sueños? Te presento 11 claves que te guiarán.

1- Tener Fe:

“La fe es creer en lo que no ves y la recompensa es ver en aquello que crees”.

La fe es un ejercicio de voluntad. CREO PORQUE ELIJO CREER.

Debemos de recuperar la confianza en nosotros mismos, en nuestras habilidades, en la escucha del impulso del alma, en nuestra intuición, en la vida, en Dios.

 

2- Visión del resultado, saber que quiero experimentar.

“Tú deseo se alcanza dos veces, primero en la mente y después en el mundo real”.

Es como un GPS de ruta, tienes que indicarle a donde quieres llegar, y cuando has elegido, ya no te preocupas por la ruta, simplemente sigues las indicaciones. Sabes donde quieres llegar y lo que deseas experimentar y permites que la vida te lleve.

-Hay que sostener el sueño mirándolo en términos de lo que queremos experimentar. ¿Qué quiero experimentar en el cumplimiento de mi sueño?

Tienes una idea del destino, pero nunca sabes la ruta, siempre será mejor de lo que imaginas, sólo debes creer que se va a cumplir.

– Hay que evitar controlar el futuro y cada uno de los pasos o rutas a seguir. Solo se pide dar un paso adelante, con cada paso que damos la vida da miles por nosotros. Si lo controlas todo, se bloquea.

-Siempre estamos guiados en el cumplimiento de nuestros sueños.

 

3-La intuición es un guía perfecto y seguro.

-El 99.9% de los líderes dice que la intuición es más importante que la lógica.

-La intuición eres tú, la inteligencia de tu cuerpo, LO INNATO, EL SUBCONSCIENTE.

Es un conocimiento que procede de un nivel de consciencia superior, de la mente universal, que se transmite mediante vibraciones al subconsciente, luego las vibraciones llegan al cerebro y las glándulas endocrinas del cuerpo que lo interpretan de forma que lo entendamos, sentimos una sensación en el estómago o en el corazón.

La intuición se manifiesta en nosotros como esa primera sensación intensa y apremiante. Es un mensaje del universo REPENTINO E INTENSO.

-Cuando te sientes alineado con la inspiración y la intuición pasas directamente a la acción, dando los pasos que necesitas para cumplir ese sueño y poder ayudar a la humanidad. La acción en sí misma no ayuda, sino es la inspiración e intuición, es dejarse guiar.

 

4-Pensamiento y actitud positivos. “Tus pensamientos y actitud se convierten en tu vida”.

“Tú tienes la libertad de elegir ser optimista o pesimista”.

La actitud es necesaria para conseguir un resultado positivo. La actitud la creas tú mismo a partir de tus pensamientos. Si tus pensamientos son positivos, tu actitud será positiva y te ayudará a cumplir tu sueño.

-Libérate de las opiniones, creencias y conclusiones que te has formado sobre ti mismo, no te compares con nadie, libérate de pensamientos autolimitantes.

-Vivir con el pensamiento constructivo de que: “Algo bueno está a punto de pasar”, “Todo resultado negativo tiene su positivo”, “De las cenizas surge una nueva vida”, “En la vida no hay circunstancias 100% negativas”, “Todo contiene su opuesto”, “Toda situación aparentemente mala encierra algo bueno”, Todo lo negativo oculta algo positivo”, “cualquier contratiempo es una oportunidad maravillosa”…

-Todo lo que tenemos es una bendición. Bendice la competencia y a los que opinan diferente, bendice las cosas buenas que te suceden.

-No dar importancia a las cosas negativas en algún momento podemos estar de bajón.

-Valora cuanto tiempo dedicas a lo positivo y a lo negativo, deber ser mayor los pensamientos positivos que los negativos. No te quejes, no te lamentes, no critiques.

 

5-Gratitud.

“Da gracias por todo lo que tienes y por todo lo que está por llegar”.

-En el camino de cumplimiento de tus sueños da gracias por todo.

-Cuanto mayor sea tu agradecimiento más se multiplicarán las cosas. Nos permite recibir las bendiciones del universo de forma más rápida. Es un acelerador.

-Cuando tengas un problema agradécelo, pues obtendrás respuesta para superar los obstáculos.

 

6-Vivir con respeto, ser agradable

-Respetar tus opiniones y las de otros

-Ser agradable, vivir con alegría e ilusión

 

7-Vivir en coherencia con lo que pienso, digo y hago, alineando los pensamientos, palabras y obras.

“Es agradable ser importante, pero es más importante ser agradable”.

 

8-La humildad es una virtud necesaria para manifestar tu propósito.

“Cuanto más asciendes más humilde debes ser”.

-Solo se puede aprender siendo humilde, reconociendo nuestros defectos y fallos.

-Debemos ser humildes también para no olvidar nuestras cualidades y reconocer quiénes somos y tomar conciencia que nuestra verdadera naturaleza es el amor. Para mí el mayor ejemplo de humildad es el Maestro Jesucristo, él nunca olvidó quien era.

 

9-Corazón y coraje. En el camino del cumplimiento de tu sueño debes de tener mucho

-La palabra coraje viene del francés “coeur” que significa “corazón”. El coraje es la fuerza que sale del corazón, es de donde surge la pasión que te va a ayudar cuando te vengan los miedos y dudas. “Necesitarás coraje para dominar tus pensamientos y enfrentarte a tus desafíos”.

-Cuando quieras tomar decisiones en tu vida conéctate con tu corazón y escucha sus respuestas, él sabe cómo hacerlo.

El corazón se compone de 40.000 millones de neuronas (100.000 millones de neuronas tiene el cerebro y 500 millones el estómago), que están conectadas con el cerebro, con nuestra intuición y conciencia. Además el corazón está conectado con la Fuente creadora y nunca te engaña pues recibe mensajes puros directos de la Fuente. El amor del corazón sin coraje es incompleto.

Tú corazón es libre ten el valor de hacerlo caso.

 

10- Compromiso.

El compromiso abre todos los muros. Cuando te comprometes con tus sueños es como si todas las personas que pueden ayudarte son convocadas por el universo.

-Cuando te comprometes de verdad, cada fibra de tu cuerpo, tu subconsciente y la mente consciente trabajan para que consigas tu sueño. Toda la  fuerza de tu cuerpo  que necesitas te ayuda para conseguir tus logos.

 

11-Determinación:

-Debe ser firme y constante en la persecución de tus sueños.

– Hay que ser un guerrero del amor para cumplir tu propósito, superando los obstáculos, desafíos, retos o crisis que podamos tener, por eso un buen compañero de viaje es la alegría y la risa.

 

Nosotros tomamos las decisiones sobre nuestros sueños,  damos las instrucciones, somos el creador y manifestador de nuestra realidad física, aunque sea diferente a lo que hubiésemos imaginado. No conocemos los detalles de lo que ocurrirá, pero sabemos que será una creación nuestra, con ayuda del universo que conoce los planes del alma. Solo tienes decir lo que quieres experimentar (paz, alegría, amor, abundancia en todos los aspectos de la vida…) y  dar un primer paso,  en el recorrido dejarte llevar por la intuición, fe, positividad, compromiso,  humildad, gratitud, determinación, respeto, coherencia y  pasión).

La recompensa final vale la pena todos los esfuerzos.

 

Tu verdadero sueño está conectado con  tu propósito de vida, con la exaltación del alma, utilizando tus talentos en el servicio de la humanidad.

Esta es la razón de la existencia, ayudar a otros, el verdadero propósito que es el origen de la completa felicidad. Es un deseo que todos llevamos dentro, que es innato y forma parte de nuestro destino en la tierra.

Yo Soy un ser de luz que ha venido a la tierra a traer conciencia de paz, amor y vida, Yo Soy creando a mi alrededor una vida de alegría, dando lo mejor de mí para que todos podamos compartir la belleza del otro, todos somos únicos, potenciando y empoderando a los otros, todos juntos cada uno con sus talentos y dones podemos conseguir que el mundo sea mejor”.

 

Estamos en un momento en que la vibración del planeta es tan elevada que todos vamos a encontrar nuestra misión, desde dar lo mejor de nosotros mismos en la familia, amigos, trabajo, aprender a disfrutar, reír más, ser positivo, tener más paciencia contigo y con otros, tener una vejez plena donde se viva en la felicidad completa, ver crecer a tus nietos, aportando luz y amor en las relaciones…

Cumplir tu propósito de vida te convierte en un Ser humano completo y sagrado, lleno de amor compasivo por otros y por el planeta, te hace sentirte UNO con el universo y con la totalidad.

 

Extraído del capítulo 20 del LIBRO APRENDER A AMAR.

Oliva Abad Santos.

CÓMO ACTIVAR LA ABUNDANCIA EN TODOS LOS ASPECTOS DE TU VIDA

SOMOS MERECEDORES  DE LA ABUNDANCIA, PERMITE QUE LLEGUE A TU VIDA

¿Qué es la abundancia? La abundancia es el estado en el cual sientes que tienes todo lo que quieres. La abundancia es un estado del ser, es un estado vibracional.

¿Qué es la pobreza? Pobreza es el estado en el cual sientes que NO tienes lo que quieres. Pobreza es el estado de resistencia para tener lo que quieres. La pobreza también es un estado del ser y de pende como es tu vibración.

Nuestra abundancia va a depender de nuestras creencias, ADN generacional, pensamientos, emociones y sentimientos y por lo tanto, de nuestra vibración.

Siendo que la abundancia y la pobreza son estados del ser, podemos crearla   modificando nuestra vibración, con nuestras emociones, estado de ánimo positivo, cambiando nuestros pensamientos negativos y creencias limitantes.

Somos creadores y creamos cosas de adentro hacia afuera.

No podemos tener abundancia  hasta que no nos liberemos de nuestra tristeza, de nuestra consciencia de pobreza, de victimismo.

 ¿Por qué nos merecemos abundancia? La tendencia natural de la Vida, la ley natural es tener Amor, Paz, Belleza, Armonía y Opulencia, en todos los aspectos de nuestra vidas. Es un derecho de nacimiento. Somos nosotros  por la  falta de conocimientos en la forma de aplicar el pensamiento-sentimiento, que los humanos están siempre interrumpiéndole el paso a la Esencia de Vida, a la abundancia. De no ser por esa razón, la Vida expresaría su perfección con toda naturalidad y en todas partes.

En el universo sólo hay abundancia. Los almacenes del universo están llenos de abundancia y cuanto más reclamamos, más llega a nosotros como hijos y herederos que somos de Dios.

 

¿Por qué  no tenemos abundancia en todos los aspectos de nuestras vida?:

1-Tus quejas y preocupaciones te alejan de la abundancia

¿Qué cosas te preocupan? ¿De qué te quejas? ¿Qué estas creando diariamente? Todo en lo que tú te quejas o preocupas estás limitando la abundancia en tu vida. Si te estás quejando de la falta de dinero, salud y diciéndote a ti mismo y a los demás que es muy difícil tener dinero o salud o te quejas de tus relaciones o de la sociedad… estás bloqueando la abundancia y estas creando más pobreza.

2- Tus creencias, pensamientos, emociones y sentimientos negativos limitan tu abundancia.

De algún modo tenemos que desprogramar esos conceptos limitantes y erróneos que afectan a la integridad de nuestro ser y que tiene que ver  con nuestra actitud – positividad, fe, merecimiento y permisión.

No importa lo mucho que queramos algo tenemos que estar alineados con ello.

 

3- Estamos más pendientes en nuestra vida diaria de lo que no queremos que de lo que deseamos

¿Qué quieres crear? ¿Qué queremos en nuestra vida?

Prestamos más atención a lo que no valoramos que  a lo que nos trae alegría o paz y atraemos  lo que no queremos..

¿Qué quieres crear en tu vida? ¿Qué deseas?

¿Por qué?

¿Para qué?

¿Cómo me quiero sentir?

Concéntrate en tus sueños y vívelos como si las los tuvieses.

4- Inconscientemente creemos que no nos lo merecemos y muchas veces no nos lo permitimos.

¿Qué es lo que me merezco?.,¿Qué me permito?

¿Te mereces  y permites tener salud, dinero, amor, trabajo, alegría, paz, relaciones maravillosas, tiempo, autoestima, confianza…

 

SOMOS MERECEDORES DE ABUNDANCIA EN TODOS LOS ASPECTOS EN CANTIDADES ILIMITADAS. MERECEMOS LO MEJOR.

 

HERRAMIENTAS PARA TRANSFORMAR TUS CREENCIAS LIMITANTES EN ABUNDANCIA:

1-Cambia las creencias limitantes que has observado por otras creencias positivas, potenciadoras y de prosperidad.

  • Toma conciencia de tus creencias limitantes. Todo lo que te quejas o preocupas. Normalmente empiezan por no puedo, no sé, no valgo, eso no lo lograré …
  • Reprogramación. Una vez descubiertas las creencias limitantes.

Poner todo en duda y preguntarte ¿realmente eres un vago, realmente no puedo mejorar de salud… ¿realmente es mejor ser pobre que rico?, realmente los demás son culpables?, ¿Realmente no valgo?…

Escribe,  piensa o verbaliza todas las frases al revés: Tenemos que convencer a nuestra mente que existe la otra creencia, la mente aprende por repetición. Un hábito se consigue instaurar en 21 días, pero a veces con sólo escucharlo una vez la creencia entra en ti.

“Soy capaz de hacer cosas extraordinarias, puedo tener mucho dinero…

“Mi salud mejora día a día, cada día estoy mejor de salud, cada célula de mi cuerpo, mente y espíritu está llena de abundancia. Puedo ser mayor y no tener dolores…

El dinero que tengo me permite hacer lo que deseo, El dinero llega a mí de diferentes formas…”

  • Crea afirmaciones positivas, poderosas y potenciadoras.

Repite las afirmaciones que más necesites para cambiar tus creencias limitante  y crear lo que deseas.  La mente aprende por repetición. 21 días de repetición.

Habla al cuerpo todos los días y poco a poco irás viendo cambios significativos en tu vida.

Para tener abundancia tienes que sentir que te lo MERECES, TE LO PERMITES Y AGRADECER lo que tienes.

-Yo merezco sólo cosas buenas. Yo merezco ser abundante económicamente. Yo merezco una relación amorosa, yo merezco estar satisfecho en todas las áreas de mi vida. Yo merezco tener mucho dinero

-Yo permito que sólo lleguen a mi vida cosas buenas. Yo me permito tener mucho dinero…

Yo soy merecedor y permito que llegue toda la abundancia a mi vida.

Yo soy abundancia. Yo soy una madre maravillosa, yo soy perfecta, completa, amorosa, armoniosa, feliz. Yo soy la eterna juventud. Somos merecedores de la magna abundancia del creador.

-Yo tengo abundancia de dinero. Yo tengo la salud perfecta

-Yo estoy abierto(a) a recibir dinero en mi vida.

-Yo amo mi vida  en todos los aspectos.

-Yo sé que   la vida me  dará lo que necesito para vivir cómodamente y mucho más.

Yo puedo crear la abundancia cambiando mi vibración.

 

2-Actitud positiva, fe y respetuoso: Actitud es un estado interno del ser. Cada uno se crea su propia forma de ver la vida, hay que ser positivo, es decir tener una vibración positiva. ATRAEMOS LO QUE VIBRAMOS.

Tener fe es creer en lo que no ves para tener la recompensa de ver aquello que crees.

DAR Y RECIBIR ES LO MISMO. “LEY DEL FLUJO Y REFLUJO DE JESÚS “Den y se les dará. Den a los demás lo que sientas que te están negando. Recibirás una medida  bien apretada y colmada”.

 

3-Ser agradecido.

La gratitud abre las puertas para recibir lo que estás pidiendo, es un ACELERADOR de la abundancia, DESPIERTA la abundancia.

No te acuestes sin agradecer de diez a veinte cosas que te ocurrieron durante el día.

Da gracias  por lo que ya tienes y por lo que vas a tener: “Gracias Dios por todo lo que tengo y por las cosas maravillosas que están por llegar a mí”.

Aunque la abundancia empieza en el interior, es bueno reconocer y aceptar la abundancia exterior tanto la tuya como la de otros, ES CONTAGIOSO, PEGADIZO.

 

4-Perdón cuántico. Liberar la culpa inconsciente. Ponte en contacto con tu Yo Superior, con el corazón y pregúntale ¿Qué creencia,  emociones están impidiendo que me experimente como el ser abundante que soy?, espera que lleguen las respuestas. Te vienen imágenes, ten en cuenta las emociones asociadas y toma conciencia si hay culpabilidad.

Utiliza Ho’oponopono: lo siento, perdón, te amo, gracias para que se borre y cancele.

 

6- Practica el Tapping Meridiano para corregir o cambiar tus creencias y estados de ánimo sobre el dinero y otros aspectos limitantes y permitir que la abundancia llegue a tu vida.

 

7- Meditación, hipnosis

 

8- Tratamientos energéticos que te conectan con tu SER, con tu YO SUPERIOR, con la vibración de amor: ANCLA DE CENTRO, CHACRA UNIFICADO, REIKI, ACTIVACIONES MAESTRAS…

La abundancia es tu derecho de nacimiento y te está esperando.

 

Si necesitas saber más o trabajar algún aspecto ponte en contacto con Oliva 670388046, info@olivaabadsantos.com

En el libro APRENDER A AMAR  capítulo 15 encontrarás muchas herramientas para ayudarte.

En el libro UN AÑO PARA SER, descubrirás los cristales, mudras  y códigos de luz de  la abundancia, Serapis Bey te acompañará.

Estate pendiente de los talleres de Activación de la Abundancia en mi página WEB: olivaabadsantos.com

 

OLIVA ABAD SANTOS.

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¿5 cosas para ser feliz?

Cuando nos enfocamos en nosotros todo comienza a tener sentido

  • Enfoque positivo
  • Liberar los miedos
  • Estar en nuestro centro de paz y amor
  • Mejorar mis relaciones: Conmigo mismo y los demás
  • Reír a diario

1-Enfoque positivo

Ver el lado positivo de la vida y de cada uno de los sucesos que nos ocurren.

Si nuestros pensamientos son positivos, nuestra actitud será positiva y veremos nuestra realidad con otra perspectiva, buscando una solución o visión más adecuada.

Debemos aprender herramientas que nos ayuden a pensar en positivo o utilizar técnicas de equilibrado energético que nos armonicen para conectarnos con el autoapoyo, autodirección y claridad.

Nuestra mente puede ser entrenada en la dirección que nos propongamos y  nuestro sistema energético siempre colabora  para ayudarnos a tener actitud positiva.

 

2-Liberar nuestros miedos

Tomar conciencia de nuestros miedos y hacerlos frente.

La mayor parte de las veces nuestros miedos hablan de nosotros y nos ayudan a conocernos, cuando los hacemos frente, nos damos cuenta que son fácilmente vencidos.

El miedo es un gran aliado para conseguir nuestros objetivos, contiene la energía que necesitamos para hacer lo que deseamos, es como un motor que cuando damos el primer paso nos impulsa a conseguir nuestros sueños.

 

3- Estar en nuestro centro de paz y amor

Cuando estamos en nuestro centro tenemos una visión más clara de los sucesos de nuestra vida, podemos comprendernos mejor a nosotros y a los demás y obtendremos respuestas claras sobre lo que queremos y como llevarlo a cabo.

El estado de centro nos permite conectarnos con quién realmente somos, nos ayuda a distanciamos de los pensamientos y emociones limitantes y nos hace más resolutivos.

Utilizar herramientas que nos ayuden a estar en nuestro centro: Pasear, meditar, reiki, escribir, pintar, leer… nos permitirán vivir con más positividad y confianza.

 

4- Mejorar mis relaciones: Conmigo mismo y los demás.

Amarse a uno mismo es fundamental, abrazar las emociones que tenemos, atravesar la noche oscura del alma si es necesario, escuchándonos desde el silencio interior.  Tú eres el que mejor te conoces y el que más amor puede ofrecerte.

Cuando nos aceptamos a nosotros mismos, nos respetamos podemos aceptar y respetar a otros.

 

5- Reír a diario

Reír es la gran fuerza sanadora, modifica toda la química del cuerpo y nos prepara para vivir con optimismo, alegría y ver el presente y futuro con positividad. La risa es la salvadora de nuestras vidas, se libera serotonina, endorfinas, catecolaminas, oxitocina… mejora el corazón, aparato respiratorio, nuestros músculos y huesos… activa la paz, la relajación, el rejuvenecimiento, la regeneración celular…

Reír es un aprendizaje y va más allá de tener sentido del humor es reír desde dentro como hacen los niños, riendo de forma natural, aunque no haya motivos, es conectar con la alegría del niño interior y todos la tenemos.

 

Si necesitas una guía en estos momentos, los libros APRENDER A AMAR Y UN AÑO PARA SER pueden ayudarte a conectar con tus recursos naturales que te aportan felicidad.

La autora Oliva Abad Santos, es conferencista, formadora personal y espiritual, y coach transvibracional. Ayudar a las personas a resolver sus conflictos transformándolos en recursos nuevos de sabiduría interior, así como a encontrar un sentido a su vida.

Si deseas más información puedes contactar por teléfono, WhatsApp +34 670388046 o e.mail: info@olivaabadsantos.com.

 

13 RUTINAS DIARIAS PARA COMENZAR EL DIA CON ILUSIÓN Y ENERGÍAS RENOVADAS

Así como tú vibras atraerás hacia ti este nuevo día.

De ti depende vivir este día con una nueva ilusión y que tu cuerpo, mente, emoción y tu Ser completo esté armonizado desde tu inicio del día.

1-ACTITUD POSITIVA.

-Comienza el día con una actitud positiva y con pensamientos positivos: “El día va a ser especial”, “Me abro a recibir lo mejor de este día”, “Gracias por un nuevo día en el que puedo experimentar momentos de alegría, paz y amor”.

-Comienza el día con afirmaciones positivas teniendo en cuenta aquello que deseas manifestar:

“Yo soy una madre estupenda, Yo soy salud, alegría y amor…

Yo amo mi vida, amo a mi familia y amigos…

Yo tengo el trabajo de mis sueños. La familia que tanto deseo…

Yo me permito tener abundancia en todos los aspectos de mi vida…

Yo merezco que sólo las cosas buenas lleguen a mí,

Yo merezco sentir amor, ser amada…,

Yo Bendigo este día, bendigo a cada una de las personas que vea, cada alimento que coma y cada situación que viva…”.

2- CO-CREACIÓN CONSCIENTE

  • Crea tu nuevo día, de forma consciente desde tu centro de paz. Piensa en los acontecimientos que vas a vivir durante el día de hoy y las decisiones que vas a tomar de forma positiva y satisfactoria.
  • Se flexible en tus creaciones.
  • Confía que todo va a ir bien.
  • Deja de preocuparte y ocúpate en crear.
  • Da un primer paso.

3-EJERCICIOS DE GRATITUD

-Utiliza afirmaciones de gratitud, agradeciéndolo todo. Al menos diariamente hay que dar las gracias por 10 cosas.

– La gratitud te abre las puertas de la abundancia y de manifestar aquello que deseas.

“Gracias por la vida, por este día, gracias por el funcionamiento de mi cuerpo, por tener cada vez mejor salud, por mi trabajo, familia, amigos, … por todo lo que tengo, que es mucho, por todo lo que tendré en el día de hoy y todo lo que está por llegar. Gracias (An`anasha)”.

4-EJERCICIOS DE BENDECIR

El arte de BENDECIR multiplica tu poder de atraer la luz y lo que deseas en tu vida. Puedes ver milagros con esta práctica. Da lo mismo bendecir una persona que toda la humanidad.

“Dios bendiga esta situación”, “Qué Dios te bendiga”… Bendice lo que comes, a las personas que veas y las situaciones que vives.

5-EJERCICIO DE MANIFESTACIÓN

Pregúntate:

―¿Qué quiero?,

―¿Por qué quiero eso?,

―¿Para qué lo deseo?,

―¿Cómo me voy a sentir?, ¿Qué quiero experimentar si tuviera eso?

La emoción es una energía electromagnética y es 5000 veces más poderosa que el pensamiento, así que es muy importante experimentar lo que deseas.

―¿En que contribuye o ayuda a otros o al mundo si consigo lo que deseo? Todo aquello que quieres en tu vida debe ser también para otros.

―¿Qué quiere Dios en relación con…? Cuando manifiestas desde la unidad con todos, tus deseos llegan a ti antes.

“Respira profundamente, entra en ese estado de paz y serenidad, conéctate con tu sabiduría interior, con lo más puro de ti, haz tu petición de lo que quieres en tu vida… y permítete expresar, ¿Por qué… y para qué lo deseas…?, ¿Qué quieres experimentar con aquello que deseas?… ¿En qué medida lo que tu deseas puede ayudar a otros…, al planeta… al universo entero…? Imagina, siente que en ese futuro próximo tienes ese potencial que atraes a tu vida… La clave que te abre las puertas del flujo de la manifestación son tus emociones. Cuando vives un resultado con emoción eso que deseas llega a ti. Te invito a que anheles la emoción no el resultado que te traerá”.

6-MEDITAR

  • Hay muy diferentes formas de meditar: Desde paseos meditativos, Mindfulness, meditaciones concentrativas y observativas, meditaciones guiadas, uso de mantras…
  • Es muy importante dedicar al menos de 10 a 20 minutos al día a meditar según la disponibilidad de tu tiempo.
  • Derecho a la meta: La meditación es la preparación para llegar a otro estado. No se medita por meditar, sino para llegar a un estado más profundo de amor, intuición y sabiduría.
  • No importa el método de meditación que utilices, lo importante es atravesar el muro de nuestras creencias e ir directamente a ese espacio libre, dónde te conectas con tu divinidad y con la totalidad y traer esa fuerza meditativa al mundo real, activando la intuición y permitiendo que esa conectividad intuitiva y sabiduría compasiva permanezca en nosotros 24 horas al día, 7 días a la semana.
  • Si lo puedes conseguir con una única respiración no es necesario pasar mucho tiempo meditando.

7-EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

La respiración consciente nos lleva al presente, nos equilibra el sistema nervioso, nos cambia la química del cuerpo.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:

Respirar por el orificio nasal izquierdo: Tapar el orificio nasal derecho con nuestro dedo pulgar y respirar sólo por el orificio nasal izquierdo, durante 9 respiraciones profundas, en inspiración y espiración. Esta respiración nos aportará tranquilidad del cuerpo.

Respirar por el orificio nasal derecho: Tapar el orificio nasal izquierdo con nuestro dedo pulgar y respirar por el orificio nasal derecho, durante 9 respiraciones profundas, en inspiración y espiración. Este tipo de respiración activa nuestro cuerpo.

Respiración nasal alterna: Para conseguir una relajación mucho más profunda y un equilibrio entre nuestros dos hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, podemos acudir a la respiración nasal alterna:

“Tapa el orificio nasal derecho con tu dedo pulgar.

Inspira por la fosa nasal izquierda.

Tapa los dos orificios nasales con el dedo índice de la mano derecha.

Espira por fosa nasal derecha.

Inspira por fosa nasal derecha.

Tapa los dos orificios nasales.

Espira por fosa nasal izquierda.

Haz 9 ciclos y que la exhalación sea más prolongada que la inhalación. Termina siempre con la espiración de fosa nasal izquierda”.

Respiración sincronizada o diafragmática: Para conseguir paz interna.

“Coloca las manos en abdomen, enfócate en los movimientos del abdomen. Inhala por nariz y exhala por boca, con los labios entreabiertos contrayendo el abdomen.  Inspira en 5 tiempos y expira en 12 tiempos para limpiar pulmones. Haz 5 ciclos”.

Respiración cósmica: Nos ayuda a mover la energía de nuestra aura, armonizándola.

“―Inspira llevando tus dos manos al pecho.

―Espira llevando las dos manos delante de ti y con los brazos estirados.

―Inspira llevando tus dos manos al pecho.

―Espira llevando tus manos encima de tu cabeza con los brazos estirados.

―Inspira llevando tus dos manos al pecho.

―Espira llevando tus brazos extendidos a los dos costados.

―Inspira llevando tus dos manos al pecho.

―Espira llevando tus dos manos a la tierra con los  brazos estirados.

―Inspira llevando tus dos manos al pecho.(Repetir 3 veces)”

8-EJERCICIOS DE RISA O SONREÍR.

  • Levántate y sonríe al nuevo día y ríe si es posible a carcajadas.
  • Puedes utilizar mantras HOHOHO, HAHAHA, JOJOJO, JAJAJA,
  • Te libera de las preocupaciones, aligera tu mente y emociones y aporta vitaminas para el alma.

9-EJERCICIO FÍSICO. El ejercicio físico es muy importante para tener una mente sana “Mens sana in corpore sano”.

Yo recomiendo hacer Yoga que te permite combinar Asanas, con ejercicios concentrativos de Mindfulness, ejercicios de respiración, liberación de emociones y conexión con tu maestro interior.

10-LIBERAR EMOCIONES.

  • Toma consciencia de las emociones que tienes observándolas.
  • Honra tus emociones, hablan de ti, acéptalas y abrázalas.
  • Si no conoces las emociones identifícalas utilizando el test de balanceo o al test de musculara (Kinesiología), de las tablas de emociones que describe el libro “El Código de la Emoción del Dr. Bradley Nelson”.
  • Podemos liberarlas con diferentes métodos, desde la toma de consciencia, Ho’oponopono, conexión con tu Yo Superior, Reiki, PNL, meditación, reírse, tapping… (del libro APRENDER A AMAR de Oliva Abad Santos).

 “Desde mi divina presencia Yo Soy, yo soy eliminando las emociones que tengo atrapadas y que me impiden conectar con la mejor versión de mí mismo. Pido a mi Yo Superior que elimine cualquier emoción que me esté afectando en esta mi realidad física, que disuelva ese bloqueo a la velocidad de la luz, en todos los planos, dimensiones y líneas temporales donde se encuentre manifestado, desde el punto y momento espacio temporal en el cual se originó hasta este momento presente, y que sean sustituidas por amor incondicional. Así es, hecho está”.

11-EJERCICIOS DE APERTURA Y EQUILIBRADO DE CHACRAS.

Cuando abrimos y equilibramos los chacras, todo nuestro organismo comienza a autoregenerarse, se activa la química del cuerpo y se activa el parasimpático que nos tranquiliza y nos relaja.

Formas de abrir chacras:

  • Intención meditativa de apertura chacras.
  • Cantando mantras: LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM, M.
  • Una sesión de Reiki equilibra tus chacras, libera tus emociones, tranquiliza tu mente y llene de paz tu espíritu.
  • Respirar con intención de apertura de chacras.

12-DUCHAS ENERGÉTICAS.

Duchas con colores en tu cuerpo, llama violeta, azul dorada, cremas de risa…

“Es un imaginar, intuir, sentir o visualizar colores energetizantes que limpian tu cuerpo”.

13-EJERCICIOS DE CONFIANZA.

La confianza es fundamental para generar en nuestro cuerpo la vibración adecuada que nos permita tener un pensamiento positivo. Sin confianza nos venimos abajo rápidamente, pero cuando confiamos tenemos la actitud positiva para atraer a nuestro día momentos maravillosos.

Mudra de la Confianza que nos permite hacernos responsable de nosotros, conectarnos con nuestra sabiduría interior, aumentar nuestra energía y liberar nuestras desconfianzas.

  • Levanto los dos dedos pulgares hacia arriba, mientras me digo “Soy responsable de mí”.
  • Junto el pulgar y el índice por las yemas en las dos manos y me digo: “confío en mi sabiduría profunda y la escucho”.
  • Levanto los dedos índice y corazón de las dos manos, junto las yemas de los dedos anular, meñique y pulgar. Me digo: “Aumento mi vitalidad”.
  • Levanto el dedo meñique e índice de las dos manos, junto las yemas de los dedos anular, corazón y pulgar. Me digo: “Arraigo mi apoyo en la tierra y dreno en ella todo cansancio y conflicto”.
  • Junto las palmas de las manos y entrelazo los dedos. Llevando las manos a mi corazón y me digo: “Estoy en buenas manos, las mías”. Sonrío.

Repito el ejercicio 3 veces seguidas.

Todo esto  y mucho más lo encontrarás en el   libro APRENDER  A AMAR.  Es una guía perfecta para descubrirte y conectar con lo mejor y más puro de ti.