Hablemos de emociones. Parte 3
¿Por qué es importante conocer y liberar las emociones?
Todos sabemos que las emociones que sentimos o hemos sentido en el pasado que nos han afectado de forma importante en nuestras vidas se quedan atrapadas en nuestro cuerpo. Todas aquellas situaciones que han tenido un componente emocional importante pueden seguir afectándonos de forma inconsciente en nuestro día a día.
Todas esas emociones del pasado que se quedaron olvidadas en el inconsciente es lo que llamamos emociones atrapadas, y son vibraciones que se quedaron atrapadas en diferentes partes del cuerpo físico (órganos y diferentes partes del cuerpo), en nuestro cuerpo mental, emocional y espiritual que somos. Todo afecta a todo.
El 80% de nuestros pensamientos y emociones son inconscientes y de esos el 80% son negativos.
Nos afectan en nuestra vida diaria de adultos:
La mayor parte de las vivencias emocionales que tenemos como adultos en nuestro día a día se deben a experiencias vividas entre los 0 y 6- 7 años que se quedaron grabadas en el inconsciente. En muchas ocasiones fueron olvidadas por nuestra mente consciente, pero permanecen junto a nosotros y nos afectan. Experiencias vividas en otras vidas se quedan grabadas en nuestro inconsciente y nos producen reacciones emocionales en el día a día en las relaciones con otras personas y con nosotros mismos y hablan de quienes somos, de cómo nos sentimos y en definitiva de las vivencias de nuestro pasado.
1-Nos afectan en nuestro comportamiento, en las reacciones emocionales, estado de ánimo y maneras de tomarnos las situaciones de la vida.
2-Afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás.
3- En nuestras decisiones y capacidad intelectual. Una persona bloqueada emocionalmente está anulada intelectualmente.
4-Afecta nuestra salud física, mental y emocional y espiritual.
- El 80% de las enfermedades que tenemos se deben a un componente emocional elevado, los médicos las llaman enfermedades psicosomáticas. (ejemplo cáncer- victimismo).
Si un órgano interno está enfermo las emociones relacionadas con ese órgano se agudizan. La emoción de ira puede haberse originado en el hígado, pero puede estar en cualquier parte del cuerpo. DOCTOR HAMER.
Por tanto, las emociones con componente emocional alto nos afectan al equilibrio diamagnético del cuerpo, alteran el sistema simpático y parasimpático, y pueden dañar nuestro cuerpo físico.
Donde prestas atenciones van tus pensamientos, emociones y energía.
Cuando controlas tus emociones te sientes libre, tienes más claridad, tomas decisiones más adecuadas, tienes más paz, armonía, alegría.
Te recomiendo estos ejercicios prácticos para liberar emociones:
EJERCICIO PRÁCTICO DIGITOPUNTURA EN DEDOS: Para recuperar el equilibrio emocional. Toma con la otra mano los dedos realizando pequeños masajes a la altura de las uñas durante 1-2 minutos, así cada dedo según tus necesidades.
Pulgar: ansiedad, preocupación (estómago)
Índice: miedo (riñones)
Corazón: ira, enojo (hígado)
Anular: tristeza, tomar decisiones (corazón)
Meñique: confianza, autorespeto (pulmón)
Para calmarte presiona en el medio de la palma de la mano con el pulgar 1-2 minutos.
EJERCICIO PRÁCTICO EXPRESAR LAS EMOCIONES:
Expresar las emociones en alto a otra persona o a ti mismo. “Estoy cabreado…” Se gestiona la emoción al pasar la verbalización por el lóbulo prefrontal izquierdo del cerebro la emoción disminuye.
- Habla de tu emoción. Si tienes ira desahógate (libérate), desaparecerá cuando la liberes luego lo verás de otra manera. Recuerda no agobiar a los demás con tus desahogos.
- Escribir las emociones.
EJERCICIO PRÁCTICO BIOENERGÉTICA: Para desprogramar desde los gestos del cuerpo.
Realizando movimientos con las manos hacia afuera como queriéndola quitar y verbalizando “esta emoción no es mía”.
EJERCICIO PRÁCTICO EJERCICIO FÍSICO:
– 20’ a paso muy intenso, el hipotálamo libera oxitocina y betaendorfinas que inhibe las amígdalas (la amígdala es el detector de peligro que se activa cuando una persona se siente amenazada o tiene miedo, situada en los lóbulos temporales del cerebro y activa el sistema simpático) y por lo tanto, disminuye la ira. (Mario Alonso Puig).
EJERCICIO PRÁCTICO-RECORRIDO ALTERNADO: CREAR INTENCIÓN DE RELAJARSE.
Se genera una onda de energía de lo que quieres cocrear.
Preparamos toda la energía del cuerpo para tener una intención de liberación de emociones.
- Posición de pie, inspira y conecta tus centros de abajo y de arriba (a 60 cm por debajo de tus pies y a 60 cm por encima de tu cabeza).
- Conexión con la tierra: Inspira moviendo la palma de tus manos hacia arriba subiendo las manos y expira palmas abajo (3 veces). Manos a altura caderas. Cogemos energía de la tierra. “Yo me conecto a la tierra”.
- Conexión con la Fuente: Palmas hacia arriba subiendo por encima cabeza y expira bajando las manos altura del pecho. (3 veces). “Yo elijo cocrear mi vida más iluminada”, “Yo elijo tener claridad sobre mis nuevos pasos”, “Yo me abro a mis avances”.
- Manos al corazón. Pon un aliento de intención. “Di tu intención: Yo elijo…”, “Yo me abro a un nuevo lugar donde vivir” …Inspira.
Expira tu intención abriendo tus brazos hacia los laterales de tu cuerpo. Sin respirar recoge tus manos al corazón e inspira aliento de vida. (3 veces).
Oliva Abad Santos
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