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desacuerdos

BENEVOLENCIA PARA LOS CONFLICTOS EN TUS RELACIONES. Oliva Abad Santos

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en General, Relaciones.

Hay muchas formas de resolver el conflicto  aquí te presento una de ellas.

Todo empieza trabajando contigo mism@, haciendo un trabajo personal previo donde puedas recuperar tu equilibrio personal, tener más calma y hablar con esa persona desde la serenidad. Recuerda que estar en conflicto puede desequilibrar tu salud física, mental, emocional.

EJERCICIOS DE BENEVOLENCIA

Estos ejercicios benevolentes cambiarán tú situación, a ti, a otros y al planeta:
Cuando ponemos conciencia, intención positiva y amor se generan cambios importantes en nuestras relaciones y conflictos vividos.

1. Relaciones con amigos o compañeros que te hacen la vidadifícil.
Míralos con compasión, trátalos con amabilidad y bendícelos, deja que ellos continúen con su vida.
Es fácil caer en la trampa de la negatividad con personas que se quejan, tóxicas, negativas…es fácil estar triste o decaído con estas personas, pero ellos tiene el derecho de ser como quieran ser y tú tienes el desafío de no caer.
Tu amor compasivo les cambiará, observa a Dios en ellos, trátalos con amabilidad aunque no estés de acuerdo. Ellos sentirán tu amor compasivo y cambiarán. Ellos verán que los miras de otra manera y cambiarán.

2. Relaciones con tu familia: Aquellos de tu familia que te irritan o critican, se burlan o no te han querido…
Relájate en las manos de la familia de Dios y reescribe todo lo que podrías decirles desde el amor, diles todo lo que les dirías desde el amor.
Al cambiar tu vibración, cambiará su reacción. Envíales compasión, ellos dejarán de reaccionar así y verás cambios en ellos.

3. Personas que te han traicionado. Personas que te han causado mucho dolor.
Enfrenta esta situación y perdónalos. Míralos a los ojos en tu mente y diles te amo y te perdono.
No puedes cambiar el pasado, pero si puedes cambiar la forma de verlo.
Mirar esta situación con benevolencia les cambiará también a ellos. Recuerda que allí donde pones tu intención benevolente modifica la vibración generada del conflicto.

4. Personas a las que odias y te odian, por el desacuerdo, personasque se odian dentro del país, el odio al líder.
Enviar luz y amor compasivo a los que opinan diferente a ti, a los de otros partidos políticos. Enviar luz al líder del país.
Crea una burbuja de luz y compasión alrededor del líder para que tengan luz cuando la necesite, que donde camine tenga más luz.

En mi libro Aprender Amar  podrás descubrir  en el capítulo 8, 6 formas diferentes de resolver una discusión o conflicto. (Oliva Abad Santos +34 670388046 o en Amazon).

Esto es la evolución de la conciencia, ver a los otros con los ojos del amor, ver las situaciones con benevolencia. El verdadero trabajo de la luz es reconocer el amor y la luz en todo lo que es, aunque haya habido odio o traición.

 

Gratitud soledad

¿CÓMO RESOLVER CONFLICTOS O DESACUERDOS CON OTROS?

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en General, Relaciones.

Hay muchas formas de resolver el conflicto  aquí te presento una de ellas.

Todo empieza trabajando contigo mism@, haciendo un trabajo personal previo donde puedas recuperar tu equilibrio personal, tener más calma y hablar con esa persona desde la serenidad. Recuerda que estar en conflicto puede desequilibrar tu salud física, mental, emocional.

5 reglas a seguir:

1- ACEPTACIÓN

  • Acepto que tengo un conflicto o desacuerdo que me está afectando.
  • Acepto lo que siento aunque no sepa porqué. Abrazo lo que siento  sin juzgarlo.
  • Acepto la situación.
  • Acepto que los demás son libres para ser como decidan ser, aunque me desagraden, aunque no esté de acuerdo, aunque sean tóxicos.

2- RESPONSABILIDAD. Responsabilizarse 100% nos permite sanar nuestras heridas y las e los demás

  • Me responsabilizo de sentir lo  que siento aunque no sepa porqué.
  • ¿En qué medida he podido contribuir para crear esa situación?
  • Dejo de ser víctima.
  • Me permito entrar en mi para sanar lo que tenga que ser sanado.
  • Abrazo lo que siento  sin juzgarlo.
  • Me abro a sentir lo que siento, elijo no pensar, solo sentir.
  • Observo si esa sensación la experimento en alguna parte de mi cuerpo, lo pongo nombre.
  • Tomo conciencia que  la responsabilidad no está en mi cuerpo, ni en mis creencias, sino en apartarme del amor que yo soy, hacia mi mism@ y a la  unidad con el otro.
  • Desde mi responsabilidad puedo sanar lo que siento y el conflicto generado con otros.

3- DISCULPAR.dis-culpar es quitar culpa. La culpa es inconsciente  y el inconsciente siempre es inocente. Cuando culpo al otro me ato a él, cuando le disculpo me libero, recupero mi libertad mental. MI vida está en mis manos, no en las suyas.

  • Me disculpo por sentir lo que siento. Lo hago lo mejor que sé  y puedo.
  • Me disculpo por la situación, lo he hecho lo mejor que he podido en ese momento.
  • Disculpar al otro, lo hizo lo mejor que supo, él también se separó del amor que es. Su reacción habla de él, de como  vive su vida desde el inconsciente.

4- PERDONAR. Significa no deseo ya seguir sufriendo.

  • Me perdono.
  • Perdono al otro. Yo elijo  perdonar.
  • Perdono la situación vivida.
  • Tomo conciencia que no hay nada que perdonar, desde el amor no hay ofensa. todo está en mis memorias  o recuerdos y quedan perdonados. soy libre.

5- AMAR.En este momento recuperas el poder y el AMOR TE HACE LIBRE.

  • Imagino una situación de amor, la vivo y experimento. Puedes visualizar un color si lo elijes.
  • Voy a mi lugar de centro de ese amor. Desde aquí sólo sentirás amor y comprensión, verás las cosas con otra perspectiva y podrás soltar tus creencias y pensamientos limitantes, tus emociones y sentimientos negativos
  • irradio mi amor y luz (color dorado, rosa, violeta, verde …)  a esa dificultad, desafío o desacuerdo.
  • Irradio mi amor a esas personas y a mi mism@

Es este amor interior, este maestro conectado con la divinidad  el que borra las heridas,  y te lleva a la verdad en ti, a la conciencia y al gozo, sanándose esa situación de dificultad.

Ahora estás list@, si lo crees necesario para hablar. No siempre hace falta.

Es el amor en el que se basa la sanación, es el amor en el que se basa la vida y el universo. Es el amor el que permite sanarnos.

 

Información basada en Kryon, sana primero la energía de tu padre y luego de tu madre, libera el miedo, ira y tristeza, el resto de emociones se liberarán solas.

Tienes más información de como resolver conflictos en el libro APRENDER A AMAR. Oliva Abad Santos

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RISA

EL PODER DE LA RISA – YOGA DE LA RISA

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en General.

Desde utilizar mantras HOHOHO, HAHAHA, JOJOJO, JAJAJA, hasta hacer sonrisas y carcajadas.

En el mundo de hoy, las personas quieren estar sanas y ser felices. En cambio, lo que muchas están consiguiendo es estresarse, deprimirse, descansar cada vez menos… Están llenas de pensamientos negativos y se sienten solas.

El Yoga de la Risa es una idea revolucionaria: sencilla y profunda; basada en ejercicios que se practican de forma rutinaria. Desarrollada por un médico de la India, el Dr. Madan Kataria, está arrasando en todo el mundo porque constituye un entrenamiento completo para conseguir el bienestar. Su práctica ya se ha extendido a 100 países.

Se trata de una técnica en la que se hacen ejercicios físicos, respiratorios y de risa, con el fin de activar en nuestro organismo de forma natural todos los beneficios que aporta una buena respiración y la risa.

Una sesión de yoga de la risa consta de estas fases:

  • Ejercicios de calentamiento: Estiramientos, aplausos, movimientos corporales, canto de mantras.
  • Ejercicios de respiración yóguica (pranayama): activamos el diafragma y por tanto el sistema nervioso parasimpático favoreciendo una regeneración del organismo y preparando los pulmones para incrementar el oxígeno a nivel metal y celular.
  • Ejercicios de risa: Utilizamos técnicas de actuación y visualización con actitud juguetona durante 20 minutos.
  • Meditación de la risa: Nos reímos libremente para permitir que la risa fluya naturalmente desde nuestro interior como una fuente.
  • Meditación guiada: Toda la energía creada durante el ejercicio físico y la risa es canalizada a tu centro de poder personal transformándola en paz y serenidad.

Es mucho más que reír … es un entrenamiento

  • Queremos conseguir anclar la risa a nivel celular, que vuelva a fluir de forma natural como cuando éramos niños.
  • Desprogramamos los conflictos diarios, las creencias limitantes y las emociones atrapadas… pasando a ver los problemas con otra perspectiva.
  • Utilizamos el mantra “hoho haha” en el día a día para desactivar nuestros pensamientos negativos, enviamos información positiva y alegre a nuestra estructura celular que siempre está escuchándonos.
  • Programamos nuestra mente para  que la risa forme parte de nuestra vida diaria transformando las dificultades y problemas en una nueva forma de vivir y en un estado de paz, alegría y amor.
  • Es la golosina de nuestro alma, te devuelve al niño interior que llevas dentro, te hace recordar tu actitud juguetona y alegre de tu infancia y el resultado es el gozo del alma.

Beneficios del Yoga de la Risa…Son vitaminas para el alma.

Los efectos positivos de la risa son increíbles, ya solamente sonreír y mover las comisuras labiales produce, según el Dr. Mario Alonso Puig, desactivación de los circuitos de la angustia y cambios en los estados emocionales.

Los beneficios de la risa son innumerables, liberas serotonina, dopamina, eliminas el estrés, mejora la memoria, disminuyen tus dolores, mejora el corazón, el sistema inmunológico, generas amistades…

Buen humor y más risa:El Yoga de la risa te ayuda a cambiar tu estado de ánimo en pocos minutos, y provoca que nuestro cerebro produzca ciertas sustancias químicas como las hormonas denominadas endorfinas. Te sentirás más alegre y de buen humor durante todo el día y te reirás más de lo que normalmente lo haces.

Ejercicio físico: 20 minutos de risa es como 1 hora y media de gimnasio, se mueven 400 músculos de los 650 músculos que tiene el cuerpo. Se hace mucho ejercicio abdominal y facial. Se suda y se liberan muchas calorías.

Es un ejercicio saludable para vencer el estrés:El Yoga de la risa es como un ejercicio aeróbico (cardio vascular) que aporta más oxígeno al cuerpo y al cerebro de tal modo haciéndonos sentir más relajados y con más vitalidad.

Beneficios para la salud:El Yoga de la risa activa el sistema nervioso parasimpático reduce el cortisol responsable del estrés y fortalece el sistema inmunológico. Evitará que caigas enfermo con facilidad y si padece una enfermedad crónica,  sanarás con más rapidez.

Calidad de vida:la risa es una energía positiva que ayuda a las personas a conectar entre sí, rápidamente, y mejora las relaciones. Si te ríes más, atraerás a muchos amigos.

Actitud positiva en tiempos desafiantes:todo el mundo puede reír cuando la vida es buena, pero ¿cómo reír uno cuando nos enfrentamos con retos? La risa ayuda a crear un estado mental positivo para lidiar con situaciones negativas y gente negativa. Da esperanza y optimismo para enfrentar tiempos difíciles…

 

Reír es un aprendizaje en el que tienes que atravesar las barreras de tu mente. La mente no es capaz de diferenciar lo que es real de lo que no es real y cuando nos reímos conscientemente, lo efectos son igualmente beneficiosos para nuestra salud.

Los niños se ríen siempre de forma natural y no necesitan que les cuenten un chiste o que haya algo gracioso para reírse, simplemente se ríen. De esa misma manera con el Yoga de la Risa la mente aprende a reírse como un niño sin tener motivos.

Os invito a reíros y si hoy no lo podéis hacer, al menos, mueve tus comisuras labiales.

Si quieres practicar tenemos sesiones ONLINE Y PRESENCIALES.  +34 670388046. Oliva Abad

LOS 7 ACUERDOS

Escrito por Oliva Abad en . Publicado en General.

1-Dejar de hacer suposiciones sobre lo que va a ocurrir o no. Allí donde pones tu pensamiento pones tu energía y tu vida. La mente tiende a pensar en sucesos negativos y se pierde mucha energía en las suposiciones. No presupongas lo que va a ocurrir no vaya a ser que crees lo que no deseas. Si presupones que sea positivo para crear una realidad más acorde a tus expectativas.

2-Dejar de preocuparse tanto por las cosas. Los pensamientos siempre generan emociones y éstas más pensamientos. Si piensas en situaciones que te dan miedo tendrás más miedo y eso alimentará a nuevos pensamientos de preocupación. Es la pescadilla que se muerde la cola. Si algo te preocupa hazlo frente y ocúpate, deja la “pre” ocupación y céntrate en la solución.

3- No tomarte nada personalmente en relación con lo que escuchas de otros o a nivel social: “El paro ha aumentado muchísimo”, “La sociedad cada vez va peor”, “La culpa es mía”, “Se va a producir una pandemia e igual me enfermo” … Hay que pensar que todos estos asuntos sociales de miedo no van contigo (a ti te van a ir las cosas muy bien y vas a encontrar trabajo pronto, vas a estar perfectamente sano…), el otro habla de él mismo no de ti, no te lo tomes personalmente.

4- Pensar en positivo. Que tu pensamientos sean positivos y puros.A veces hay que pensar lo contrario de lo que te viene a la mente. “Me da miedo conducir, no lo voy a hacer bien, igual me equivoco de cruce”… Pensar lo contrario, “Lo voy a hacer bien y me enfrentaré a ello”.

5-Ser impecable en las palabras que utilizamos, que sean positivas y de vida, “Todo me sale fatal”, “Estoy harto de luchar”, sustituirlas por “Tengo que seguir aprendiendo para hacer las cosas cada vez mejor”. “La vida me sonríe y voy por el camino correcto”, “Cada día tengo más confianza”.

6-Haz siempre lo que puedas, no te castigues por tus errores o por no haber podido superar tu miedo o preocupaciones. Mañana hay una nueva oportunidad para enfrentarte a él.

7– Da poder a nuestras dudas y no creas todo lo que nos cuentan.Dudar es de sabios, te permite indagar en la información y tener una perspectiva más grande  de lo que te cuentan. Así nos saldremos de los bulos, cotilleos y los juicios.

Dudar te permite recuperar tu poder personal y tomar una decisión basada  no solo en tu experiencia sino en la información adecuada.

“No hagas suposiciones.

Deja de preocuparte.

No te tomes nada personalmente.

Pensamiento positivo y puro.

Pensar lo contrario, no va conmigo.

Se impecable en tus palabras.

Haz siempre lo que puedas.

Da poder a las dudas.”

 

Información del libre Aprender a Amar (Oliva Abad Santos)

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